#HealthBytes: Mengapa biji klabet baik untuk kesehatan
Apa ceritanya
Klabet telah menjadi bagian dari pengobatan India selama berabad-abad dan dianggap sebagai tumbuhan ajaib dengan berbagai manfaat kesehatan.
Tumbuhan ini juga dipergunakan dalam masakan dan belakangan telah memasuki industri kecantikan dan perawatan kulit.
Di sini, kami berfokus pada manfaat klabet bagi kesehatan dan mengapa Anda sebaiknya menyertakannya dalam pola makan.
Laktasi
Biji klabet berkhasiat untuk ibu menyusui
Sejumlah studi membuktikan bahwa fitoestrogen yang terdapat dalam biji klabet bisa membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu yang baru melahirkan.
Pada 2018, sebuah studi membandingkan 25 ibu menyusui yang mengonsumsi campuran klabet, jahe, dan kunyit dengan 25 ibu yang mendapat plasebo.
Disimpulkan bahwa para ibu yang mengonsumsi campuran klabet menunjukkan peningkatan 103% selama pekan keempat.
Penurunan berat
Meminum air klabet tunjang penurunan berat badan
Galaktomanan, sebuah senyawa yang terdapat pada klabet, terbukti mampu membantu individu menurunkan berat badan.
Rendam biji klabet dalam air dan konsumsi biji beserta airnya dalam keadaan perut kosong guna meningkatkan metabolisme Anda.
Hal ini tidak hanya menunjang penurunan berat badan, tetapi biji klabet juga dipenuhi dengan serat sehingga akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Diabetes
Bantu mengendalikan kadar gula darah
Biji klabet mengandung serat yang memperlambat pencernaan dan penyerapan gula oleh tubuh.
Sejumlah studi yang diadakan terhadap biji ini berhasil menghubungkan kemampuannya untuk menurunkan gula darah pada pasien pengidap diabetes.
Studi lain juga menyimpulkan bahwa mengonsumsi 10 gram biji klabet yang direndam dalam air panas setiap hari dapat membantu mengendalikan diabetes tipe 2.
Pencernaan
Biji klabet cocok untuk penderita gangguan pencernaan
Konsumsi biji klabet setiap hari bisa mengurangi asam lambung dan masalah lain yang berkaitan dengan pencernaan.
Untuk gangguan asam lambung, buat pasta dari satu sendok makan biji klabet dan tambahkan sedikit parutan jahe. Makan pasta ini tiap sebelum makan untuk meredakan gejala asam lambung.
Anda juga bisa meminum air klabet sepanjang hari untuk meringankan kembung dan melancarkan pergerakan usus.