#HealthBytes: Inilah mengapa Anda harus mengonsumsi biji selada taman
Benih selada taman, juga disebut haleem atau aliv, yang sarat dengan kualitas nutrisi. Bijinya memiliki rasa dan aroma pedas, tajam, dan banyak digunakan dalam salad dan sup. Biji tanaman ini kaya akan zat besi, folat, vitamin C dan E, dan serat dan sangat baik untuk ibu hamil atau menyusui. Berikut adalah beberapa manfaat dari kebaikan nutrisi ini yang tidak boleh dilewatkan.
Makanan pasca melahirkan yang enak, membantu produksi ASI pada ibu menyusui
Biji selada taman adalah makanan pascapersalinan yang bagus dan mengkonsumsinya setiap hari dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Di India, ladoo haleem yang dibuat dengan ghee sangat penting dalam asupan pascapersalinan dan disajikan untuk wanita yang sedang menyusui. Selain menjadi stimulan yang baik untuk memproduksi ASI, biji tanaman ini juga membantu mengatasi kerontokan rambut pasca melahirkan, masalah umum yang dihadapi bagi seorang ibu baru.
Membantu dalam menormalkan siklus haid yang tidak teratur, dapat meningkatkan kesuburan
Fitokimia yang ada dalam biji aliv mirip dengan hormon estrogen yang berperan penting dalam tubuh wanita dan membantu menormalkan siklus haid yang tidak teratur. Benih ini juga bermanfaat bagi wanita yang sedang mencoba untuk hamil karena dapat meningkatkan kesuburan. Namun, untuk kedua situasi di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai mengonsumsi biji tanaman ini.
Mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat
Biji selada taman mencegah kerontokan rambut dan karenanya merupakan upaya yang pasti dalam membantu Anda mendapatkan rambut yang tebal dan berkilau. Mengkonsumsi bahan makanan ini secara teratur dapat mengurangi penipisan rambut dan alopecia serta membuat rambut Anda bersinar dengan sehat. Asam folat dan zat besi juga terkandung dalam bahan makanan luar biasa ini. Anda bisa mengoleskan pasta dari biji dan air tanaman ini pada rambut, dan membilasnya dengan air dingin.
Meningkatkan fungsi paru-paru dan menangkal gejala asma
Biji haleem kaya akan senyawa aktif yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Benih tanaman ini membantu meringankan kesulitan bernapas, membersihkan paru-paru, dan meringankan gejala pada pasien pengidap asma. Mengkonsumsi biji haleem secara rutin juga berkhasiat sebagai obat batuk dan radang tenggorokan. Minumlah sejumput bijinya dengan susu sebelum tidur atau kunyah bijinya untuk mendapatkan manfaatnya.
