#HealthBytes: Gerakan Yoga yang akan membantu Anda melawan masalah kulit
Apa ceritanya
Mungkin ini bisa membingungkan ketika Anda memiliki masalah kulit dan ada ribuan solusi untuk dipilih.
Dari terapi invasif hingga produk kecantikan non-invasif, daftar solusi untuk masalah kulit tidak akan ada habisnya.
Tetapi berapa banyak dari mereka yang benar-benar berfungsi?
Meskipun kami tidak dapat menjamin sisanya, berlatih gerakan yoga ini secara teratur dijamin dapat menyembuhkan kulit Anda dari masalahnya.
1
Ustrasana menyeimbangkan hormon dan mencegah munculnya jerawat
Berlututlah di atas matras dan letakkan tangan Anda di pinggul.
Tarik napas, dan kencangkan otot pantat Anda. Sekarang, lengkungkan ke belakang, sementara dada Anda menghadap ke langit-langit dan pegang tumit Anda dengan lembut.
Jangan menekan leher dan biarkan terasa bebas.
Tahan posisi ini selama sekitar satu menit.
Lepaskan tumit Anda dengan lembut dan kembali ke posisi awal.
2
Pawanmuktasana membantu membersihkan jerawat dan noda
Berbaring telentang, dengan kaki rapat, dan lengan diletakkan di samping. Tarik napas Anda.
Saat Anda mengeluarkan napas, bawa kedua lutut dengan lembut ke arah dada.
Genggam tangan Anda di sekitar kaki Anda. Pose ini akan terlihat seperti Anda sedang memeluk lutut dengan erat.
Pegang postur tubuh dan bernapaslah dengan normal.
Buang napas dan perlahan kembalikan tubuh Anda ke posisi awal.
Santai.
3
Uttanasana melawan peradangan dan membuat kulit Anda sehat
Berdiri tegak dengan tangan di pinggul.
Buang napas dan tekuk ke depan dengan lembut tanpa kehilangan keseimbangan dan kaki dengan kuat di tanah.
Anda bisa menekuk lutut agar tidak menyakitinya.
Biarkan tangan beristirahat di lantai di samping kaki atau di pergelangan kaki Anda.
Bernapaslah dengan normal dan tahan pose ini selama sekitar 30-45 detik.
Tarik napas dan bangkit ke posisi berdiri.
4
Halasana memberikan cahaya alami pada wajah
Berbaring lurus dengan tangan di samping. Perlahan angkat kaki Anda ke atas diikuti dengan pinggul Anda.
Dukung punggung Anda dengan tangan.
Sekarang, perlahan gerakkan kaki Anda ke atas kepala dan ke lantai. Letakkan jari-jari kaki Anda di tanah dan letakkan tangan Anda di samping.
Tahan pose ini sebentar.
Sekarang, kembalikan kaki Anda dengan lembut ke posisi berbaring.