#HealthBytes: Mengalami sakit perut? Tips-tips berikut dapat membantu
Sakit perut adalah penyakit umum yang terjadi pada kita dari waktu ke waktu, karena berbagai penyebab. Kondisi ini biasanya tidak menjadi kekhawatiran dan dapat dengan mudah disembuhkan lewat obat-obatan. Normalnya, gejalanya cenderung menurun dalam beberapa jam. Akan tetapi, jika Anda mencari pengobatan cepat, beberapa pengobatan rumahan dan pola makan yang sesuai dapat membantu.
Menambahkan jahe ke makanan dan minuman dapat mengatasi gejala-gejala seperti mual
Jahe mengandung zat-zat kimia seperti gingerol dan shogaol yang memungkinkan pencernaan yang lebih baik, mengurangi mual, muntah, dan diare. Manfaat-manfaat ini, beserta sifat anti-inflamasinya, telah menjadikan jahe sebagai bagian penting dari pengobatan rumahan sejak jaman dulu. Cukup mudah menyertakan jahe ke dalam makanan Anda. Anda dapat menambahkan akar jahe yang sudah dipotong-poting ke teh Anda. Suplemen jahe juga cocok untuk meredakan gejala-gejalanya.
Campuran air lemon dan baking soda dapat mengurangi kembung dan gangguan pencernaan
Pengobatan khusus ini adalah rekomendasi personal, karena memiliki tingkat kesuksesan yang tinggi. Mencampur jus jeruk nipis atau lemon dalam air puith dengan sejumput baking soda akan menghasikan asam karbonat, yang dapat menangani berbagai gangguan pencernaan. Asam ini meningkatkan sekresi liver dan pergerakan usus, dan dapat secara efektif menyembuhkan kembung dan gangguan pencernaan. Jus lemon sendiri membantu dalam menurunkan asam lambung.
Cobalah diet BRAT yang sangat efekftif untuk mengurangi sering BAB
Makanan yang mengandung zat tepung dapat mengurangi sering BAB yang disebabkan oleh diare. Diet BRAT, misalnya, adalah kombinasi diet makanan yang mengandung zat tepung: Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), dan Toast (roti panggang). Selain meredakan gejala diare, diet ini juga meredakan iritasi jaringan karena muntah karena makanan-makanan ini tidak mengandung zat pemicu muntah. Kandungan nutrisi yang tinggi dalam diet ini dapat menggantikan nutrisi yang hilang karena diare dan muntah.
Teh kamomil memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengatasi mual
Jika perut Anda membuat Anda merasa mual, secangkir teh kamomil terbukti dapat sangat bermanfaat. Teh ini memiliki sifat anti-inflamasi yang berasal dari senyawa-senyawa seperti bisabolol, azulene, chamazulene, dan matricin. Sifat ini dapat merengganggkan otot perut Anda untuk mengurangi rasa sakit akibat kram dan kejang, dan meredakan gejala-gejala sakit perut, termasuk mual dan muntah.
Kebiasaan makanan: Yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama kondisi perut sakit
a) Hindari makanan goreng, berminyak, atau manis. Makan dengan jumlah lebih kecil pada satu waktu. Namun pastikan asupan yang sesuai dengan meningkatkan frekuensi makan. b) Makanlan makanan ringan dan lunak. Tingkatkan asupan serat Anda. c) Minum banyak cairan bening termasuk air putih. Jangan minum minuman bergelembung. d) Akan tetapi, jika kondisi ini disertai gejala-gejala serius seperti pendarahan dubur atau mata kuning, konsultasikan dengan dokter Anda segera.
