#HealthBytes: Inilah beberapa pengobatan rumahan sederhana untuk sakit kepala
Sakit kepala adalah sesuatu yang orang-orang hadapi sehari-hari. Kita terkadang mengalami sakit kepala tegang, atau sakit kepala cluster yang sangat menyakitkan, atau migrain, yaitu jenis yang menengah hingga parah. Mulai dari tidak nyaman hingga tidak tertahankan, sakit kepala dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari. Meskipun pengobatan khusus tersedia untuk meringankan gejala sakit kepala, sejumlah pengobatan rumahan yang alami dan efektif juga ada.
Tetap terhidrasi: Pilihlah campuran minuman bubuk yang kaya akan Vitamin C
Hal pertama yang bisa Anda coba saat mengatasi sakit kepala tanpa obat ialah meminum air putih. Hal ini membantu karena dehidrasi adalah penyebab paling umum dari sakit kepala. Idealnya, alih-alih air putih, pilihlah minuman elektrolit (tanpa pewarna dan pemanis buatan karena dapat memperburuk sakit kepala Anda). Beberapa bungkus campuran minuman bubuk, terutama yang kaya akan Vitamin C, adalah pilihan yang lebih baik.
Cobalah teh herbal, telah diuji memiliki efek menenangkan
Teh herbal bisa menjadi cara cerdas untuk menambahkan air ke menu sembari juga menikmati manfaat dari senyawa natural lainnya. Misalnya, sebagaimana ditunjukkan oleh sebuah studi, teh jahe dapat mengatasi migrain karena bubuk jahe memiliki efek yang sama dengan pengobatan umum untuk meringankan migrain. Teh lain yang berpotensi menenangkan antara lain teh yang mengandung herba seperti pepermin, kamomil, dan lavender.
Terapi panas atau es dapat membantu, yang mana saja yang berfungsi
Menempelkan kompres es ke belakang leher Anda dapat meredakan migrain, karena sensasi dingin membantu mengurangi inflamasi yang menyebabkan sakit kepala. Sementara, menempelkan koyo panas pada belakang kepala Anda dapat mengatasi sakit kepala tegang. Dan dalam hal sakit kepala sinus, tempelkan kain hangat pada area yang sakit. Mandi pancuran hangat juga bisa membantu.
Aromaterapi dengan beberapa minyak atsiri dapat meringankan sakit kepala
Aromaterapi, studi tentang bagaimana bau memicu respons positif tubuh, dapat digunakan untuk mengurangi sakit kepala dengan beberapa minyak atsiri khusus. Ekstrak pepermin, eukaliptus, dan minyak lavender telah terbukti efektif dalam hal ini, yang siap tersedia di toko kesehatan online maupun lokal. Sebagai contoh, tambahkan 2 tetes minyak lavender ke dalam dua cangkir air mendidih dan hirup uapnya.
