#HealthBytes: Beberapa alasan terkait kesehatan untuk mengonsumsi biji labu
Apa ceritanya
Biji labu telah digunakan dalam pengobatan selama berabad-abad dan merupakan obat kuno untuk infeksi saluran kemih, batu ginjal, infeksi cacing, dll. Benih ini tersedia dalam bentuk mentah dan panggang serta mengandung magnesium, seng, protein, dan asam lemak tak jenuh dalam jumlah yang sesuai. Baca terus artikel ini untuk mengetahui beberapa manfaat kesehatannya dan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk memilikinya di dapur Anda.
#1
Kaya akan magnesium, menurunkan tekanan darah dan risiko jantung
Magnesium adalah mineral yang hanya diperoleh dari makanan dan biji labu merupakan sumber yang kaya akan hal yang sama. Pasokan magnesium yang cukup dalam makanan sangat penting karena membantu menurunkan tingkat tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Magnesium juga memainkan peran kunci dalam mengatur kadar gula darah dan menjaga kepadatan tulang yang baik.
#2
Mengandung triptofan yang membantu tidur lebih nyenyak
Jika Anda tidak dapat tidur nyenyak di malam hari, makan beberapa biji labu sebelum tidur dapat membantu Anda meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini karena biji labu mengandung triptofan, asam amino yang diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur. Selanjutnya, tingginya kadar magnesium dalam biji labu juga membantu meningkatkan kualitas tidur.
#3
Dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker
Studi menunjukkan bahwa memasukkan biji labu ke dalam makanan mengurangi risiko kanker payudara pada wanita pascamenopause. Hal ini karena adanya lignan di dalam biji labu. Selain itu, penelitian klinis menunjukkan bahwa benih ini membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat. Biji labu juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker perut, paru-paru, dan usus besar.
#4
Kaya akan antioksidan dan mengurangi resiko beberapa penyakit
Munculnya radikal bebas berbahaya dalam tubuh erat kaitannya dengan munculnya beberapa penyakit kronis dan infeksi seperti kanker, radang sendi, penyakit jantung dll. Biji labu kaya akan karotenoid dan Vitamin E - antioksidan yang sarat dengan manfaat kesehatan. Sebuah studi laboratorium juga membuktikan bahwa minyak biji labu membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radang sendi tanpa menimbulkan efek samping.