#HealthBytes: Apa manfaat mandi garam?
Sama seperti jumlah garam yang tepat untuk hidangan apa pun, garam mandi juga memiliki manfaatnya sendiri. Menambahkan garam ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan racun dari tubuh dan menenangkan otot yang sakit. Jika mandi garam yang hangat dan santai dalam bak dengan lilin beraroma tidak cukup meyakinkan, berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus berendam dalam ramuan ini.
Melemaskan otot yang tegang dan meredakan nyeri otot
Garam epsom, salah satu garam mandi terbaik, memiliki banyak nutrisi seperti magnesium dan sulfat. Menambahkan garam epsom ke bak mandi Anda membantu mengendurkan otot-otot yang tegang di sekitar bahu, leher, dan punggung. Ini meredakan nyeri otot juga. Tambahkan 2 sendok makan garam Epsom ke air hangat dan aduk hingga larut. Tambahkan ini ke air hangat yang mengalir, dan rendam selama minimal 10 menit.
Meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mengurangi kelelahan
Penggunaan garam mandi secara teratur juga meningkatkan respons antiperadangan dalam tubuh kita, yang penting untuk menangkal penyakit. Magnesium yang ada dalam garam membantu memberi energi kembali pada tubuh yang pada gilirannya mengurangi kelelahan. Manjakan diri Anda dengan mandi garam setidaknya selama 15 menit, dua atau tiga kali seminggu, untuk menurunkan peradangan, mengurangi nyeri tubuh dan pembengkakan.
Mengurangi insomnia, meningkatkan mood, membantu Anda tidur juga
Magnesium adalah nutrisi penting yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh kita. Ketika tubuh kekurangan unsur tersebut, itu menyebabkan kadar serotonin lebih rendah, yang pada gilirannya memengaruhi tidur dan nafsu makan. Magnesium hadir dalam garam membantu menghasilkan serotonin, yang meningkatkan suasana hati dan membantu Anda tidur dengan lelap juga. Studi membuktikan bahwa paparan garam mandi secara teratur juga mengurangi insomnia.
Menghidrasi kulit dan mengurangi peradangan
Garam epsom dapat mengelupas kulit mati dan menghilangkan kotoran, menjadikan kulit Anda sehat dan lembut. Buat scrub dari garam dengan mencampurkannya dengan air. Oleskan campuran tersebut dengan lembut ke wajah Anda dengan gerakan melingkar yang lembut. Biarkan selama 10 menit dan bersihkan. Namun, individu dengan kondisi kulit harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya dalam jumlah yang terkonsentrasi.
Percayakan pada garam mandi untuk membuat kaki Anda lebih sehat
Meskipun penggunaan garam selama pedikur adalah fakta yang telah lazim diketahui, yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa merendam kaki dalam air garam mengurangi rasa gatal dan menyembuhkan kaki lebih cepat. Manfaat lainnya termasuk menghilangkan infeksi jamur, melembutkan tumit pecah-pecah, dan menghilangkan serpihan. Penggunaan garam Epsom secara teratur juga membantu mengobati infeksi kutu air dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
