#HealthBytes: Alasan mengejutkan mengapa menggambar doodle baik untuk Anda
Apakah Anda pernah melamun dan larut sambil mencoret-coret hal-hal acak di buku catatan Anda saat menghadiri rapat atau kuliah? Tebak apa? Coretan belaka itu memiliki sejumlah manfaat kognitif dan emosional, yang tidak Anda sadari. Disebut sebagai doodle, gambar ini bisa bersifat spontan, pola abstrak atau desain detail dan gambar yang bermakna. Jika Anda menggambar doodle, inilah yang bisa Anda dapatkan untuk kesehatan.
Menurunkan kadar kortisol dalam tubuh dan mengurangi stres
Studi membuktikan bahwa doodling dalam bentuk apa pun, yaitu coretan representasional atau "sekedar" membantu menurunkan kadar hormon stres, kortisol, dalam tubuh, sehingga membuat seseorang merasa lebih rileks. Jika Anda sering merasa stres, Anda bisa mulai mencoret-coret buku catatan Anda. Untuk pendekatan yang lebih teratur, belilah buku mewarnai dan mulailah mengurangi rasa stres.
Sebuah penelitian menunjukkan corat-coret membantu dalam meningkatkan konsentrasi
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 menunjukkan bahwa peserta yang melakukan tugas mengarsir bentuk sambil mendengarkan pesan telepon palsu mampu mengingat pesannya lebih baik daripada peserta yang tidak mencorat-coret sama sekali. Dengan demikian disimpulkan bahwa doodling membantu meningkatkan konsentrasi dengan membuat peserta tetap fokus selama aktivitas yang membosankan, tanpa menyerah pada gangguan atau larut dalam lamunan.
Menganalisis sesuatu secara berlebihan? Bersantai dan gambarlah doodle; Anda mungkin mendapatkan solusi yang Anda butuhkan
Ada dua jenis pemikiran: pemikiran terfokus dan pemikiran menyebar, dan keduanya memiliki manfaat yang sama. Ketika seorang individu terfokus untuk menemukan solusi, itu disebut pemikiran terfokus, sedangkan pemikiran menyebar terjadi ketika pikiran lebih santai. Jika Anda mendapati diri Anda menganalisis masalah secara berlebihan, santai saja dan cobalah corat-coret, dan voila! Anda mungkin sudah memiliki solusi untuk masalah Anda.
Segala bentuk seni, termasuk doodle, membantu menghasilkan ide-ide kreatif
Studi membuktikan bahwa segala bentuk seni, termasuk doodle, membantu menghasilkan ide-ide kreatif dan segar. Hal ini diyakini karena doodle mengalihkan perhatian kita dari fokus secara sadar pada situasi tertentu, tetapi secara tidak sadar melibatkan pikiran untuk menghasilkan ide-ide segar dan kreatif. Namun, para peneliti gagal memberikan alasan yang tepat untuk memahaminya meskipun hasil ini konklusif.
