#HealthBytes: Manfaat kesehatan dari tertawa ini terbukti secara ilmiah
Entah itu cekikikan sambil menonton komedi situasi favorit kita atau berbagi lelucon dengan teman kita, tawa sekecil apapun memiliki manfaat kesehatan. Beberapa studi membuktikan bahwa tersenyum dan tertawa melepaskan dopamin neurotransmitter, yang membuat kita merasa bahagia dan penuh kasih. Baca terus untuk memahami bagaimana tertawa adalah obat yang murah dan mengetahui dampak positifnya pada berbagai sistem tubuh kita.
Tertawa mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan emosional Anda secara keseluruhan
Tertawa terbukti bisa menghilangkan stres. Bukan hanya sebagai mekanisme penanggulangan yang bagus di saat-saat stres, penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang lebih banyak tertawa cenderung kurang mengalami depresi. Tertawa yang baik mengurangi respons stres dan kecemasan; awalnya meningkatkan dan kemudian menurunkan detak jantung Anda, membuat Anda merasa rileks dan tenang. Tertawa membantu relaksasi otot dan membantu mengurangi gejala stres fisik.
Selera humor yang baik membantu dalam menghadapi situasi stres
Sebuah penelitian menunjukkan hubungan yang erat antara sistem kekebalan kita dengan emosi kita. Menurut penelitian tersebut, pikiran negatif memanifestasikan dirinya menjadi reaksi kimia yang membuat tubuh kita lebih stres dan dengan demikian mengurangi kekebalan kita. Selain itu, menghadapi situasi berat dalam kehidupan sehari-hari kita meningkatkan risiko tekanan darah. Selera humor yang baik membantu dalam menghadapi situasi stres.
Tertawa mengatur pernapasan dengan membuang sisa udara di paru-paru
Menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam diperlukan untuk menjaga kesehatan paru-paru kita dan untuk memasok cukup oksigen ke tubuh. Inilah sebabnya mengapa latihan pernapasan penting bagi siapa saja yang menderita penyakit pernapasan. Namun, tertawa adalah cara termudah dalam hal ini. Tawa yang dalam menghilangkan semua sisa udara di paru-paru dan menggantinya dengan udara segar yang kaya oksigen.
Tertawa selama 15 menit, rasa sakit berkurang 10%
Endorfin adalah zat kimia saraf kecil di tubuh kita yang menghilangkan stres dan rasa sakit. Bukan hanya bertindak sebagai distraksi alami, tetapi penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang tertawa selama sekitar 15 menit, rasa sakitnya akan berkurang hingga 10%. Saat Anda merasa sakit, cobalah tonton pelawak atau komedi romantis favorit Anda. Ini bisa menjadi distraksi yang sempurna untuk menertawakan semua rasa sakit Anda.
