#HealthBytes: Tidak suka jus jeruk? Anda melewatkan manfaat ini
Jus jeruk segar adalah minuman yang disukai anak-anak dan orang dewasa dan merupakan minuman yang lezat, yang tidak memerlukan tambahan gula. Jus jeruk peras segar kaya akan vitamin C dan kalium, sedangkan kemasan yang dibeli di toko biasanya diperkaya dengan nutrisi ekstra yang bermanfaat. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan lainnya yang harus mendorong Anda untuk mengambil segelas jus jeruk itu.
Jus jeruk rendah kalori dan membantu menurunkan berat badan
Jus jeruk yang baru dibuat sangat rendah kalori dan tidak mengandung lemak, yang menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan. Namun, membuat jus jeruk dapat menyebabkan hilangnya serat yang baik. Penting juga untuk meminum jus jeruk segar yang tidak mengandung gula tambahan, karena gula bertentangan dengan tujuan utamanya.
Risiko batu ginjal turun 12%
Batu ginjal disebabkan oleh timbunan mineral di ginjal. Berbagai penelitian membuktikan bahwa jus jeruk membantu mengurangi risiko munculnya batu yang menyakitkan ini. Ini karena jus jeruk meningkatkan pH urin dan membuatnya lebih basa, mencegah pembentukan batu. Mereka yang mengonsumsi jus jeruk setiap hari memiliki risiko 12% lebih rendah terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang tidak.
Menurunkan CRP dan IL-6, yang merupakan penanda potensial peradangan
Peradangan adalah respons tubuh untuk melindunginya dari penyakit dan infeksi. Namun, tingkat peradangan yang lebih tinggi dalam waktu lama dapat menyebabkan penyakit kronis. Jus jeruk memiliki sifat anti-inflamasi dan ini membuatnya efektif dalam mengurangi peradangan. Studi membuktikan bahwa minum jus jeruk menurunkan CRP dan IL-6, yang merupakan penanda potensial peradangan dan ini juga dapat membantu pencegahan penyakit.
Sahabat kulit: Berperan penting dalam melawan radikal bebas
Jus jeruk adalah sumber antioksidan dan minum segelas jus jeruk setiap hari adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan kulit yang baik. Jus jeruk kaya vitamin C, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas, yang dapat membuat kulit kusam dan meningkatkan keriput dan penuaan. Jadi, minumlah segelas jus ini setiap hari untuk kesehatan kulit.
