#HealthBytes: 6 makanan penambah kekebalan tubuh melawan musim flu
Musim dingin telah tiba, dan di antara kekhawatiran lainnya, semua orang selalu khawatir tentang kemungkinan terkena flu atau menjadi mangsa flu. Namun, kabar baiknya adalah, sistem kekebalan yang kuat dapat mengurangi kemungkinan Anda jatuh sakit. Jadi, istirahatlah dengan baik, olahraga setiap hari, dan yang terpenting, makanlah makanan yang tepat. Berikut adalah 6 daftar makanan penambah kekebalan untuk melawan flu.
Sertakan jahe dan bawang putih dalam makanan Anda untuk melawan flu
Bawang putih: Bahan kimia alami yang disebut Allicin dalam bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang luar biasa, sehingga membantu melawan bakteri dan virus, dan mengurangi risiko terkena pilek atau flu. Jahe: Sifat anti-inflamasi jahe yang ajaib sangat bagus untuk mencegah risiko flu dan pilek. Tips: Minumlah teh jahe secara teratur agar tetap sehat.
Konsumsi jamur dan buah-buahan citrus untuk menghindari flu dan pilek
Jamur: Tinggi selenium, riboflavin, dan niasin, dan Vitamin-D esensial, jamur adalah pilihan makanan utama yang membantu meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menjauh dari flu dan pilek. Citrus: Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali merah merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C. Selain itu, sifat antioksidannya membantu Anda menghindari risiko flu atau pilek.
Konsumsi probiotik dan kunyit untuk menghilangkan risiko flu
Probiotik: 'Bakteri baik' dalam probiotik yang difermentasi dan sumber alami seperti yogurt secara alami membantu meningkatkan kekebalan Anda, sehingga meningkatkan kemampuan Anda untuk tetap aman, di musim flu ini. Kunyit: Sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan menghangatkan kunyit membantu meningkatkan kekebalan Anda, sehingga sangat mengurangi kemungkinan Anda terkena flu. Tambahkan kunyit kedalam kari dan sup Anda atau saat Anda menyiapkan teh.
