#HealthBytes: 5 manfaat luar biasa dari air kelapa bagi kesehatan
Dikonsumsi sejak dahulu kala di daerah tropis, dan dianggap sebagai minuman super dalam pengobatan tradisional Ayurveda, air kelapa baru-baru ini mendapatkan popularitas besar di seluruh dunia. Mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, serat makanan, serta vitamin dan mineral penting lainnya, selain rendah gula, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan dari minum air kelapa.
Untuk kulit bercahaya, ambil segelas air kelapa
Mengingat melonjaknya tingkat polusi, kenaikan suhu, serta pola makan dan gaya hidup modern, kesehatan kulit kita pasti akan terkena dampak buruknya. Namun, air kelapa bisa membantu. Mengandung sifat antijamur dan antibakteri, air kelapa dapat membantu menyembuhkan jerawat. Ini juga membantu menjaga tingkat pH kulit Anda, sehingga meningkatkan hidrasi. Selain itu, kehadiran asam laurat memiliki banyak manfaat anti penuaan.
Air kelapa sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Selain itu, kehadiran elektrolit juga membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Di Jamaika, air ini dianggap sebagai obat mujarab untuk kesehatan jantung. Minum segelas sehari untuk mengurangi risiko masalah kesehatan jantung yang mematikan seperti stroke, kolesterol, tekanan darah tinggi, dll.
Air kelapa meredakan sakit kepala dan migrain
Kelapa juga merupakan obat yang terbukti dan mudah untuk meredakan sakit kepala dan migrain yang sangat menyiksa. Air kelapa mendapatkan khasiat ini dari kekayaan elektrolitnya seperti magnesium dan potasium, serta kekuatan menghidrasinya. Apalagi? Karena nilai nutrisinya, air kelapa juga merupakan obat yang bagus untuk mengatasi mabuk yang tak tertahankan. Penyuka pesta, apakah Anda mendengarkan?
Air kelapa juga mendorong penurunan berat badan yang sehat
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi metabolisme yang rendah atau tidak sehat dapat merusak rencana penurunan berat badan Anda. Penting untuk tetap terhidrasi untuk menghambat penyimpanan lemak di dalam tubuh Anda, dan tidak ada alternatif yang lebih baik selain air kelapa. Air ini bagus untuk meningkatkan metabolisme, sangat menghidrasi, rendah kalori dan gula, memiliki banyak nutrisi, dan meminimalkan kemungkinan penumpukan lemak.
Asupan air kelapa juga membantu dalam mengelola dan menghindari diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa membantu menurunkan kadar gula darah, dan memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan penderita diabetes. Air ini menjadi minuman yang sangat sehat bagi penderita diabetes karena kaya serat dan karbohidrat yang mudah dicerna, serta rendah gula. Selain itu, ini adalah sumber magnesium yang baik yang dikenal untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
