#HealthBytes: 5 jenis teh dan manfaatnya
Teh adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, kedua setelah air putih. Juga, minuman yang sangat populer juga dengan segala variasinya - dari teh hitam ke teh hijau, teh putih ke teh oolong, ada begitu banyak jenisnya. Sarat dengan kandungan antioksidan, teh dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan energi, melangsingkan pinggang, dan beberapa manfaat lainnya. Berikut 5 jenis teh, dan manfaatnya.
Teh Putih
Dikenal karena rasa lembut dan rasa manis alaminya, teh putih adalah yang paling sedikit diproses, dan oleh karena itu teh ini dianggap paling murni. Penelitian telah menunjukkan bahwa jenis teh ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, baik untuk kulit, dan dapat mengurangi risiko kanker. Kandungan kafein pada teh ini juga rendah, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kafein.
Teh Hijau
Populer di seluruh Asia, teh hijau adalah jenis teh yang paling banyak dikonsumsi. Tinggi antioksidan EGCG, teh hijau dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan meningkatkan kadar kolesterol, sehingga menjaga kesehatan jantung Anda. Selain itu, teh ini baik untuk kesehatan kulit dan juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Apalagi? Teh hijau diketahui dapat mengurangi risiko gangguan saraf seperti Alzheimer, dan beberapa kanker tertentu.
Teh Hitam
Jenis teh populer lainnya, Teh hitam yang dikenal dengan rasa yang kuat dan volume kafein yang tinggi, dibandingkan dengan jenis lainnya. Teh hitam dianggap sebagai anugerah bagi jantung, karena dapat membantu mengatur tekanan darah, dan sangat mengurangi risiko stroke. Manfaat peningkatan kesehatan lainnya termasuk peningkatan kesehatan paru-paru, menekan kadar kolesterol, menekan kadar gula, pengurangan risiko kanker, dan peningkatan fokus (karena kandungan kafein).
Teh Pu'er
Teh hitam tua yang disajikan di Tiongkok, Pu'er mendapatkan apresiasi atas cita rasa bersahaja dan berbagai khasiat obatnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman ini dapat secara efektif membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, diketahui juga dapat meningkatkan energi, membantu penurunan berat badan, dan mengurangi stres. Cobalah sesekali- mungkin menjadi favorit baru Anda!
Teh Oolong
Ditandai dengan aroma manis dan wewangian beraroma, Oolong adalah teh tradisional Tiongkok, dan memiliki sedikit kandungan kafein. Beberapa penelitian menunjukkan jenis teh tersebut membantu mencegah diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selanjutnya, polifenol dalam oolong dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak dari makanan, sehingga membantu Anda mengurangi berat badan. Selain itu, mungkin juga membantu meningkatkan fungsi otak.
