#HealthBytes: 5 Camilan Sehat Di Musim Dingin
Musim dingin bukanlah waktu terbaik untuk rencana kebugaran Anda. Bermalas-malasan di musim dingin mungkin membuat pola makan tidak teratur atau makan berlebihan (yang mungkin juga termasuk Junk Food dan gorengan). Rasanya mungkin tak tertahankan, tetapi pada akhirnya akan mengacaukan tujuan dari pola hidup sehat Anda. Berikut adalah 5 pilihan camilan sehat terbaik untuk musim dingin.
Kacang Almond
Diperkaya dengan protein, serat, dan lemak sehat, almond jelas merupakan camilan musim dingin pilihan Anda. Juga, mudah di dapat, sehat dan lezat. Pakar kesehatan menyarankan bahwa almond membantu mengatur kadar kolesterol darah, meningkatkan kesehatan otak, mencegah penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Poin bonus: Kacang almond juga dapat membantu menurunkan berat badan! Dan kacang ini cukup serbaguna, Anda bisa memanggangnya, dibumbui, atau dimakan langsung.
Telur
Jangan pernah meragukan nilai kesehatan dari makanan super yang populer di dunia ini. Telur adalah sumber vitamin dan mineral penting, antara lain zat besi, potasium, magnesium, kalsium, vitamin A dan D. Telur dikenal dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengatasi obesitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan fungsi sistem saraf. Selain itu, telur juga merupakan bahan makanan yang mudah di dapat dan mudah diolah. Anda bisa mengukus, atau membuat telur dadar yang lezat.
Ubi
Camilan yang enak untuk Anda nikmati, ubi jalar mudah dibuat, lezat, dan sangat menyehatkan. Mengandung magnesium, zat besi, Vitamin A dan C, serat makanan, dan nutrisi penting lainnya, dapat membantu mengendalikan diabetes, memperbaiki pencernaan, dan menurunkan risiko kanker tertentu. Jadi, gantilah kentang goreng atau keripik kemasan biasa Anda dengan ubi goreng rumahan di musim dingin ini, dan kesehatan Anda akan tetap terjaga.
Sup dan Teh
Tidak ada yang lebih baik daripada menikmati semangkuk sup tomat panas, atau secangkir teh favorit Anda yang masih berasap. Sup: Kaya akan rasa dan nutrisi, sup merupakan sumber serat yang menyehatkan. Mereka akan membuat Anda tetap hangat, terhidrasi dan kenyang, selama musim dingin. Teh: Minuman teh herbal seperti teh jahe, kamomil, dll. akan memberi Anda kehangatan yang sangat dibutuhkan, dan memberi Anda antioksidan yang sehat.
