Pakar mengungkapkan bagaimana yoga di tempat kerja dapat membantu karyawan
Pemerintah India baru-baru ini mempromosikan 'Y-Break - Yoga di kursi kantor', yang merupakan protokol kerja baru bagi semua pegawai pemerintah untuk menikmati sesi yoga singkat yang dapat membantu mereka menghilangkan stres. Mansi A. Madan, mantan pelatih perusahaan dan Asisten Profesor di JIMS Rohini berbagi tentang bagaimana yoga di tempat kerja dapat memberikan manfaat bagi para karyawan.
Yoga dapat meningkatkan produktivitas karyawan
Madan sangat yakin bahwa yoga dapat membantu seseorang untuk meremajakan diri dan bersantai. "Menjadi sehat atau menjaga kesehatan adalah sebuah gaya hidup dan bukan lagi sebuah minat sampingan. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga meningkatkan fleksibilitas individu baik secara mental maupun fisik, yang selanjutnya dapat mengarah pada keterlibatan individu secara aktif di tempat kerja," katanya. Hal ini dapat membantu karyawan meningkatkan produktivitas mereka di ruang kerja.
Yoga meningkatkan orientasi tujuan dan komitmen terhadap tujuan
"Bagi organisasi, kinerja adalah ukuran langsung dari pencapaian tujuan. Yoga membawa kegigihan individu untuk bekerja secara konsisten untuk mencapai tujuan," kata Madan kepada NewsBytes. "Hal ini tidak hanya meningkatkan orientasi pada tujuan, tetapi juga komitmen pada tujuan, yang pada akhirnya mengarah pada komitmen organisasi dan kewarganegaraan," tambahnya. Perusahaan dapat menyelenggarakan sesi yoga rutin untuk membantu karyawan merapikan pikiran mereka, mengurangi kejenuhan, dan meningkatkan kejernihan dalam bekerja.
Karyawan dapat segera menjadi penentu tujuan, bukan pengejar tujuan
Selain meningkatkan perhatian, meningkatkan fokus, dan memperbaiki proses berpikir, yoga juga dapat menumbuhkan kreativitas. "Ketika seseorang bersiap-siap untuk keluar dari zona nyaman mereka dan menjadi tangguh untuk menyaksikan hasil dari yoga, mereka kemudian terbuka untuk mengulangi kerangka kerja yang sama di tempat kerja. Hal ini menghasilkan lebih banyak karyawan yang memenuhi syarat sebagai penentu tujuan, mendorong batas-batas di tingkat organisasi," jelas Madan.
Hal ini dapat membuat mereka tetap optimis bahkan dalam situasi yang penuh tekanan
"Yoga membuat seseorang menjadi spiritual dan bahagia. Hal ini menciptakan lingkungan yang positif dan kondusif bagi semua karyawan untuk saling terhubung dan bekerja sama " kata Madan. "Jam kerja di kantor menghabiskan 80% dari waktu produktif kita dalam sehari. Jika kita mengisinya dengan hal-hal positif, kita hanya akan dapat memancarkan hal positif, sehingga menciptakan lingkungan yang mendukung bagi semua orang untuk bekerja," katanya.
Yoga dapat meningkatkan kepuasan kerja karyawan
"Kepuasan kerja kini menjadi tolok ukur dari berbagai faktor holistik yang dinamis. Namun, lingkungan yang baik dan tidak beracun untuk bekerja serta insentif finansial dan non-finansial yang baik merupakan sebuah paket yang luar biasa," ungkap sang profesor. Jika yoga menjadi budaya di tempat kerja, Madan mengatakan bahwa yoga dapat "membantu mengurangi toksisitas dari lingkungan, menciptakan kinerja yang lebih baik di tempat kerja dan hasil yang lebih baik."
