Hari Hidrasi Nasional: Mengapa kita perlu minum yang cukup
Amerika Serikat merayakan Hari Hidrasi Nasional setiap tahun pada tanggal 23 Juni. Hari kampanye kesadaran ini berfungsi sebagai pengingat bagi kita semua tentang betapa pentingnya minum air dan menjaga hidrasi. Air amat penting untuk semua makhluk hidup. Namun, kita masih sering lupa membawa botol air saat keluar rumah di hari yang panas, padahal kurang minum air putih dapat mengakibatkan risiko-risiko kesehatan.
Asal-usul hari ini
Hari Hidrasi Nasional diciptakan untuk menghormati mendiang pelatih futbol Victor Hawkins, yang menemukan pelindung mulut hidrasi untuk menjaga kesehatan pemain di lapangan. Perusahaan yang sekarang menjual temuannya, SafeTGard, mengampanyekan hari ini setelah Hawkins wafat pada 2016 untuk memotivasi orang-orang agar menjaga hidrasi. Orang dewasa yang sehat harus minum sekitar tiga liter air setiap hari.
Untuk apa merayakan Hari Hidrasi Nasional?
Meskipun hari ini sebagian besar dirayakan di AS, tidak ada alasan bagi seluruh dunia untuk tidak berlatih guna menyebarkan kesadaran tentang pentingnya hidrasi. Kesadaran akan hidrasi merupakan pengingat penting bahwa tubuh kita membutuhkan lebih banyak air daripada yang biasanya kita ingat. Menjaga hidrasi dengan baik juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati kita.
Fungsi air bagi tubuh kita
Air mengeluarkan racun-racun dari tubuh kita melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Minum air mengatur suhu tubuh. Air juga membantu memberi energi pada otot-otot dan mencegah kelelahan otot. Menjaga hidrasi membuat kulit kita tampak sehat. Air melindungi sumsum tulang belakang, jaringan, dan persendian kita. Air sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena air mengurai makanan, sehingga memungkinkan nutrisi diserap oleh tubuh dengan mudah.
Bagaimana cara memperingati Hari Hidrasi Nasional?
Manfaatkan media sosial semaksimal mungkin untuk menyebarkan gerakan ini. Unggah foto dan video diri Anda sedang minum air dan anjurkan teman-teman Anda agar tetap terhidrasi. Gunakan tagar-tagar seperti #NationalHydrationDay, #HydrationDay, dan #ImportanceOfWater pada postingan Anda untuk menjangkau lebih banyak orang. Bagikan ide-ide untuk menghemat air dan dorong orang lain agar selalu berbaik hati memberikan air kepada orang yang haus.
