Hal-hal produktif yang dapat dilakukan ketika Anda tidak bisa tidur
Malam terasa tidak pernah berakhir saat Anda berbaring di tempat tidur, tidak bisa tidur, sementara semua orang bermimpi dengan nyenyak. Entah itu karena pikiran-pikiran acak di kepala Anda yang membuat Anda tetap terjaga atau karena Anda sudah tidur di siang hari, jam yang terus berdetak dan malam yang sunyi bisa terasa tidak menyenangkan. Namun, di tengah-tengah ketidaknyamanan ini, ada kesempatan untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya dan menjadi produktif.
Menyelesaikan proyek yang tertunda
Apakah Anda sudah lama menghindari sebuah proyek? Nah, inilah kesempatan yang baik untuk menyelesaikannya. Daripada menundanya untuk hari lain, selesaikanlah sekarang. Anda akan merasa lega karena mengetahui bahwa Anda membuat kemajuan. Dan setelah selesai, Anda bisa dengan bangga mencentangnya dari daftar Anda dan terbebas dari rasa khawatir akan tugas yang belum selesai.
Buatlah daftar tugas untuk hari esok
Buatlah daftar hal-hal yang ingin Anda lakukan besok. Tuliskan saja apa yang perlu Anda selesaikan, dan ini benar-benar dapat membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat. Dengan membuat daftar tugas, Anda memindahkan pikiran-pikiran tersebut dari otak Anda ke atas kertas. Anda akan memiliki kendali dan arah, karena mengetahui bahwa Anda telah menangani sebagian hari esok.
Bersih-bersih
Ketika Anda tidak bisa tidur dan semua orang sudah tidur, ini adalah saat yang tepat untuk melakukan pembersihan, tanpa membuat banyak suara. Rapikan kamar Anda dengan menata ulang laci-laci Anda, membuat semuanya rapi dan teratur. Anda bisa membersihkan dapur Anda agar bersih. Anda juga bisa memotong kuku kaki Anda dan membersihkan bulu-bulu hidung yang tidak diinginkan.
Mandi
Memanjakan diri dengan mandi yang menenangkan dapat memberikan keajaiban saat Anda merasa kesulitan untuk tidur. Air hangat yang mengalir di atas tubuh Anda menciptakan sensasi yang menenangkan, menghilangkan rasa lelah pada hari itu. Menambahkan sentuhan lavender dan garam mandi ke dalam bak mandi Anda dapat meningkatkan relaksasi lebih jauh lagi. Untuk meningkatkan suasana, pertimbangkan untuk memainkan musik yang lembut dan menenangkan sebagai latar belakang.
Olahraga
Jangan terus menggulir ponsel Anda. Bangunlah dari tempat tidur dan berolahragalah. Anda bisa melakukan latihan sederhana seperti senam atau latihan cepat dengan angkat beban. Tujuannya adalah untuk melancarkan aliran darah dan membuat tubuh Anda tetap bergerak. Berolahraga pada saat-saat sulit tidur ini dapat membantu melepaskan energi dan membuat Anda lebih mudah untuk tidur di kemudian hari.
