Lakukan 5 hal ini untuk memulai hari Anda dengan benar
Pernahkah Anda berupaya membuat jadwal pagi? Melakukan hal yang benar di pagi hari akan membantu Anda menjalani hari yang bahagia dan produktif. Tugas pagi Anda harus sedemikian rupa sehingga fokus pada menjernihkan pikiran dan membantu otak Anda masuk ke mode aktif. Berikut adalah beberapa kegiatan pagi yang dapat merangsang otak Anda dan membantu Anda menjalani hari yang baik.
Minum air putih
Kita semua tahu bahwa minum air putih di pagi hari membuang racun dan menyeimbangkan sistem limfatik. Tapi tahukah Anda bahwa minum air putih di pagi hari meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda? Itu karena air putih meningkatkan suplai oksigen ke otak, membuatnya lebih waspada. Minumlah air putih sebanyak mungkin di pagi hari.
Paparkan tubuh Anda pada cahaya
Ritme sirkadian mengatur siklus tidur kita. Paparkan diri Anda pada cahaya pagi untuk menyeimbangkannya. Ini adalah bagaimana otak Anda akan tahu bahwa sudah waktunya untuk bangun. Setelah ini, otak mulai mengirimkan sinyal ke bagian lain dari tubuh untuk memulai. Seluruh proses pada akhirnya memberi Anda energi terus menerus, membuat Anda siap untuk menjalani hari.
Dengarkan musik berirama cepat
Musik memiliki manfaat yang diketahui dapat memengaruhi otak dan suasana hati Anda. Jenis musik yang Anda dengarkan sangat memengaruhi mental Anda. Dengarkan musik ceria di pagi hari untuk memberi tahu otak Anda bahwa ia perlu aktif. Musik cepat memberi energi pada Anda dan otak Anda akan tetap berada di zona "ayo lakukan ini" sepanjang hari.
Tulis halaman pagi
Halaman pagi adalah emosi mentah dan pikiran nyata. Menulis jurnal adalah cara terbaik untuk memberikan informasi positif ke otak Anda di pagi hari. Menuliskan agenda Anda untuk sehari akan menjernihkan pikiran Anda dari segala hal negatif yang Anda pikirkan malam sebelumnya dan meletakkannya di jalur yang benar. Lakukan hal pertama ini di pagi hari, tanpa mengintip ponsel Anda.
Meditasi
Meditasi pagi adalah salah satu cara terbaik untuk memulai hari Anda. Meditasi akan mengisi Anda dengan hal positif dan mengirimkan sinyal yang tepat ke otak Anda. Latihan ini bagus untuk meningkatkan kesadaran dan meningkatkan tingkat energi Anda. Jadi ketika Anda bermeditasi di pagi hari, otak Anda juga bangun dan fisik dan mental Anda menyatu, membantu Anda memulai dengan cara yang benar.
