Empat latihan terbaik untuk memperkuat Otot Mentalis
Apa ceritanya
Otot mentalis adalah otot kecil yang terletak di dagu dan berfungsi penting dalam ekspresi wajah, seperti mengerutkan bibir.
Memperkuat otot ini dapat membantu meningkatkan penampilan dagu dan garis rahang.
Artikel ini akan membahas empat latihan efektif yang dapat Anda lakukan untuk memperkuat otot mentalis dengan cara yang sederhana dan mudah diikuti.
Tip 1
Latihan mengangkat bibir bawah
Latihan ini melibatkan mengangkat bibir bawah ke atas sambil menjaga rahang tetap rileks.
Duduk atau berdiri tegak, lalu angkat bibir bawah ke arah hidung tanpa menggerakkan kepala.
Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum melepaskannya perlahan.
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali setiap hari untuk hasil terbaik.
Tip 2
Latihan menekan dagu
Untuk melakukan latihan menekan dagu, letakkan jari telunjuk di bawah dagu dan tekan perlahan ke atas sambil menutup mulut dengan kuat.
Tahan tekanan selama beberapa detik sebelum melepaskannya secara perlahan.
Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari untuk membantu memperkuat otot mentalis.
Tip 3
Latihan menggigit bibir bawah
Latihan menggigit bibir bawah melibatkan menggigit lembut bagian dalam bibir bawah dengan gigi depan atas Anda.
Tahan gigitan selama beberapa detik sebelum melepaskannya secara perlahan.
Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali setiap hari untuk membantu meningkatkan kekuatan otot mentalis.
Tip 4
Latihan menarik sudut bibir ke bawah
Latihan menarik sudut bibir ke bawah dilakukan dengan menarik sudut-sudut mulut ke arah dagu menggunakan otot wajah Anda sendiri, bukan tangan Anda.
Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sebelum kembali ke posisi semula secara perlahan.
Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali sehari untuk hasil optimal.
Dengan rutin melakukan latihan-latihan sederhana ini, Anda dapat memperkuat otot mentalis dan meningkatkan penampilan wajah secara keseluruhan tanpa memerlukan peralatan khusus atau bantuan profesional.