Inilah mengapa Anda tidak boleh melakukan diet ekstrem
Beberapa tahun yang lalu, Randeep Hooda dilaporkan telah turun berat badan sekitar 18 kg dalam sebulan dengan bertahan hidup dengan diet kopi dan air, dan sangat sedikit makanan untuk Sarbjit. Kagum, kami ingin memverifikasi dari dokter apakah orang harus menerapkan metode ini untuk menurunkan berat badan. Pertama, ahli gizi terkejut mendengar tentang diet tersebut, dan kemudian dia menentang siapa pun yang mencobanya.
Inilah kata para ahli
Diet ekstrem menciptakan keadaan metabolisme kelaparan dengan membatasi salah satu kelompok makanan utama dengan sengaja. Meskipun diet ini akan membantu dalam mengurangi berat badan dalam jangka pendek, dalam jangka panjang diet ini menciptakan stres pada tingkat sel. Studi khusus telah menunjukkan cedera pada lapisan dalam pembuluh darah, yang meningkatkan kemungkinan pembekuan darah dan serangan jantung.
Diet mode dapat menyebabkan efek samping yang parah
Kami telah menemukan beberapa diet mode yang mengklaim dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Setiap diet baru memiliki teorinya sendiri tentang bagaimana Anda akan menurunkan berat badan ekstra, tetapi tidak ada yang berbicara tentang efek mengerikan setelah diet ekstrem pada tubuh Anda. Pemain kriket Australia Shane Warne, yang meninggal karena serangan jantung, juga diketahui mengikuti diet ekstrem secara teratur.
Apakah diet ekstrem bermanfaat untuk menurunkan berat badan?
"Diet ekstrem dapat menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek tetapi dalam jangka panjang, diet ini tidak sehat. Diet ini tidak boleh dilanjutkan secara teratur untuk menghindari kekurangan gizi," kata Dr. Akanksha Saxena. Menurut penelitian, penurunan berat badan yang cepat dapat memperlambat metabolisme Anda. Diet ekstrem ini juga dapat melemahkan sistem kekebalan Anda dan meningkatkan risiko dehidrasi, dan stres jantung.
Apa yang terjadi jika orang terlalu mengandalkan diet ekstrem?
Dr. Saxena mengatakan, "Mereka yang melakukan diet ekstrem berisiko mengalami berbagai kekurangan mineral dan vitamin serta kekurangan gizi." Ada beberapa efek samping negatif dari diet ketat. Hormon leptin yang membantu membuat Anda merasa kenyang setelah makan berkurang dengan hilangnya lemak dan akhirnya menyebabkan peningkatan nafsu makan, dan Anda makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan.
Cara sehat menurunkan berat badan
Jika diet-diet ini tidak aman, apa yang disarankan dokter untuk dilakukan untuk menurunkan berat badan? "Diet seimbang dengan olahraga teratur di mana dapat terjadi defisit kalori dianjurkan untuk menurunkan berat badan," jawab Dr. Saxena. Ini membawa kita kembali ke--tidak ada jalan pintas menuju sukses. Ini menyiksa tubuh Anda untuk bertahan hidup dengan makanan yang tidak sehat dan kemudian makanan yang sangat sehat.
