Diet ISK: Memberi Nutrisi Untuk Pemulihan Dan Mencegahnya Kambuh Lagi
Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah jenis infeksi paling umum kedua yang menyerang saluran kemih, termasuk kandung kemih dan ginjal. Berbagai faktor, seperti kebersihan yang buruk, gangguan sistem kekebalan tubuh, penggunaan antibiotik yang berlebihan, spermisida, dan hubungan seksual, berkontribusi terhadap prevalensinya. Dalam konteks ini, Ahli Gizi Fungsional Mugdha Pradhan, CEO dari iThrive, sebuah perusahaan rintisan di bidang kesehatan dan kebugaran yang berbasis di Pune, memberikan wawasan yang sangat berharga tentang aspek pola makan dalam pengelolaan dan pencegahan ISK.
Cranberry
Cranberry, khususnya dalam bentuk jus, efektif mencegah ISK dengan menghambat perlekatan bakteri pada saluran kemih. Senyawa aktif dalam cranberry, seperti proanthocyanidins, berperan penting. Namun, penting untuk memilih produk cranberry alami dibandingkan produk olahan. Menghindari jus cranberry yang mengandung gula dan varian keringnya, yang sering kali mengandung tambahan gula dan minyak biji olahan, memastikan manfaat yang optimal. Pradhan menekankan pentingnya memahami kualitas dan komposisi produk cranberry untuk mendapatkan dampak terapeutik yang maksimal.
Probiotik
Penggabungan probiotik dari sumber seperti yogurt Yunani tanpa rasa dan makanan fermentasi seperti asinan kubis yang menawarkan pertahanan proaktif terhadap ISK. Probiotik ini berkontribusi menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan yang sehat, menciptakan sistem yang menghambat perkembangbiakan bakteri berbahaya selama ISK. Wawasan Pradhan menyoroti peran probiotik dalam mendukung kesehatan usus secara keseluruhan, sebuah faktor yang terkait dengan kesehatan saluran kemih.
Iritasi
Pilihan pola makan sangat penting dalam penanganan ISK, karena makanan tertentu dapat memperburuk gejala ini. Makanan pedas dan buah-buahan asam, seperti jeruk, tidak boleh dikonsumsi selama ISK karena berpotensi mengiritasi kandung kemih. Namun, pasca infeksi, pengenalan buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk bali dan stroberi, serta sayuran seperti bayam dan paprika hijau, menjadi bermanfaat.
Hidrasi
Di tengah pertimbangan pola makan, pentingnya hidrasi menjadi landasan dalam pemulihan ISK. Mengonsumsi banyak air, sekitar empat hingga lima liter sehari, terbukti berperan penting dalam mempercepat pembuangan infeksi dari saluran kemih. Strategi hidrasi ini membantu pemulihan dan meningkatkan kesehatan saluran kemih secara keseluruhan. Pradhan menggarisbawahi peran air sebagai detoksifikasi alami, mendukung kemampuan bawaan tubuh untuk melawan infeksi.
Tambahan Suplemen
Meskipun modifikasi pola makan merupakan aspek penting dalam penanganan ISK, Pradhan memperkenalkan peran suplemen dalam meningkatkan pemulihan. D-mannose, Nattokinase, dan Apolactoferrin disebutkan sebagai suplemen dengan potensi manfaat terapeutik. Namun, pendekatan yang hati-hati tetap dianjurkan, dan Pradhan menyarankan konsultasi dengan praktisi pengobatan fungsional yang memiliki reputasi baik. Parameter kesehatan individu harus dievaluasi secara menyeluruh untuk rencana perawatan yang dipersonalisasi dan komprehensif. Pendekatan yang berbeda ini memastikan pemulihan yang efektif dan pertahanan strategis terhadap ISK di masa depan.
