Yang dikonsumsi dan dilakukan Emma Watson agar tetap fit
Aktris dan aktivis asal Inggris Emma Watson adalah salah satu aktor paling sukses di Hollywood saat ini. Kita semua benar-benar mengikuti perkembangannya sejak debutnya sebagai artis cilik pada tahun 2001 di Harry Potter and the Philosopher's Stone. Emma giat berolahraga dan berusaha keras untuk menjaga tubuh yang sehat dan kulit bercahaya. Mari kita simak rahasia diet dan kebugarannya.
Dia memulai harinya dengan banyak protein
Emma biasanya memulai harinya dengan banyak protein untuk mendapatkan energi dan beraktivitas sepanjang hari. Dia penggemar makanan Meksiko sehingga sarapannya biasa termasuk guacamole, salsa, dan telur orak-arik di atas tortilla hangat. Dia suka membuat makanannya di rumah karena membantunya menghindari bahan olahan dan memperhatikan asupan sodiumnya.
Bagaimana dengan makan siang, malam, dan camilan Emma?
Umumnya Emma mengonsumsi protein tanpa lemak, biji-bijian, dan banyak sayuran segar untuk makan siang pada hari kerja. Dia biasanya lebih suka salad dada ayam atau kalkun. Kadang, dia juga menyantap burger ketika sedang ingin. Dia menghindari soda dan minuman berkafein tinggi serta lebih menyukai buah segar atau yoghurt untuk camilan malam. Makan malamnya biasanya hampir sama dengan makan siang.
Dia fokus pada koreksi postur dan rutin berlatih yoga
Emma berolahraga bersama instrukturnya Emily Drew dan rata-rata sesinya berlangsung 30-90 menit setiap hari. Dia melakukan banyak latihan koreksi postur dan peregangan yang fokus pada tubuh bagian bawahnya, termasuk bahu, paha depan, dan pinggul, serta membantunya memperbaiki kondisi fisik. Sebagai instruktur yoga bersertifikat, dia berlatih yoga setiap hari dan mengakhirinya dengan tiga menit pernapasan.
Menengok rutinitas latihan sirkuitnya
Setelah melakukan peregangan, Emma melakukan dua sirkuit latihan kekuatan. Dua latihan kekuatannya mencakup enam menit stabilitas squat dan lunge bersama step-up untuk mengencangkan otot inti. Selepas sirkuit latihan kekuatan pertamanya, dia pun berlatih kardio singkat. Setelah selesai dengan kardionya, Emma melakukan beberapa latihan perut sebelum memulai sirkuit lagi. Rutinitas tersebut membantunya tetap fit.
