5 challenge olahraga yang viral di media sosial
Media sosial telah menjadi sumber challenge olahraga yang unik sehingga menumbuhkan kreativitas dalam rutinitas olahraga. Di tengah-tengah upaya untuk mendapatkan like dan share, ilmu-ilmu fitness yang berharga sering kali muncul dari video-video yang menjadi viral. Mari kita simak lima challenge media sosial yang viral yang dapat memberikan inspirasi dan momentum dalam aktivitas kebugaran Anda sehingga Anda bisa mendapat ide-ide segar untuk tetap termotivasi dan bersemangat.
Handstand T-shirt
Sesuai namanya, challenge ini adalah mengenakan kaos sambil melakukan handstand. Untuk memulainya, ambil posisi handstand dengan kaki Anda seimbang di dinding dan kaos di lantai. Kemudian cobalah mengenakan kaos Anda sambil tetap dalam posisi handstand. Challenge ini akan menguji keseimbangan dan kekuatan otot inti Anda.
Clock Leg
Challenge ini ditujukan untuk mereka yang suka memamerkan kaki yang lentur. Anda diharuskan untuk berdiri dengan satu kaki sementara kaki lainnya bergerak seperti jarum jam. Para peserta memamerkan ketangkasan mereka yang luar biasa saat mereka dengan anggun menggerakkan kaki untuk meniru jarum jam, dengan terampil menyentuh setiap angka pada jam khayalan di dekat mereka.
Bottle Balance
Letakkan botol di bagian luar kaki Anda sambil berdiri dengan satu kaki dan rentangkan kaki lainnya ke samping. Tujuan utamanya adalah untuk melayangkan botol dan menendangnya sebelum jatuh ke tanah. Sebagian orang berusaha menahan botol selama mungkin. Semuanya tergantung pada pengaturan waktu, kestabilan otot inti, dan keseimbangan.
Partner Plank
Untuk yang satu ini, Anda akan membutuhkan pasangan. Permulaan challenge ini cukup standar dengan gerakan naik-turun plank, jack, dan shoulder tap yang serentak. Kemudian, gerakan menjadi lebih menantang saat Anda dan pasangan bertukar posisi, salah seorang berguling di bawah dan pasangannya melompati di atas. Berhati-hatilah saat melakukan pertukaran posisi karena Anda tidak ingin menjatuhkan pasangan Anda secara tidak sengaja.
Treadmill Model Walk
Challenge berjalan di atas treadmill ini merupakan perpaduan ideal antara mode dan kebugaran, kardio dan catwalk. Tren ini bertujuan untuk membuat berjalan di atas treadmill tampak sangat anggun. Tantangan ini menambahkan sentuhan glamor daripada hanya sekadar berjalan di atas treadmill, karena para peserta menirukan para model yang berjalan di atas treadmill sambil berusaha sekuat tenaga untuk menjaga keseimbangan dan postur tubuh dengan keringat yang mengucur.
