8 jenis makanan yang harus Anda miliki di musim panas
Musim panas telah tiba! Jadi, sudah saatnya bagi Anda untuk mulai melakukan perubahan di dapur Anda sesuai dengan musim yang panas dan lembab. Untuk bertahan hidup di musim panas dan menghindari masalah kesehatan seperti dehidrasi dan masalah kulit, Anda perlu menjaga diri tetap sejuk dan sehat dengan makanan bergizi. Berikut delapan makanan yang wajib Anda miliki di musim panas.
Apel dan Aprikot
Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, yang menjadikannya buah musim panas yang sempurna. Selain itu, apel juga memiliki banyak kandungan air dan Vitamin C. Aprikot adalah buah kaya serat lain yang bisa Anda miliki. Kaya akan vitamin-vitamin esensial dan antioksidan, aprikot membantu memperbaiki kulit dan melindungi kulit Anda dari efek berbahaya sinar matahari musim panas yang menyengat.
Lobak dan bawang putih
Lobak menawarkan beberapa manfaat. Lobak membantu pergerakan usus lebih mudah, sehingga meningkatkan pencernaan. Selanjutnya, tingginya kandungan vitamin-vitamin esensial membuatnya menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan imunitas. Bawang putih : Cuaca hangat di musim panas memberi banyak tekanan pada jantung. Untuk kesehatan jantung yang bagus, konsumsi lebih banyak bawang putih karena dapat membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol, melawan kanker, dan membangun imunitas.
Jeruk dan lemon
Jeruk : Kaya akan vitamin-vitamin esensial dan antioksidan, jeruk sangat bagus untuk membantu meningkatkan imunitas Anda. Selanjutnya, jeruk akan membantu Anda tetap terhidrasi dengan baik, sehingga membantu anda mengalahkan panasnya musim panas. Selain itu, jeruk kaya akan potasium, yang sangat penting selama musim panas Lemon : Mengandung vitamin dan sifat menghidrasi, lemon akan meningkatkan imunitas Anda dan meningkatkan pencernaan Anda juga.
Semangka dan Tomat
Semangka: Semangka bisa menjadi penyelamat Anda selama musim panas. Buah yang berisi air dan padat nutrisi ini akan membuat Anda tetap terhidrasi, meningkatkan suasana hati Anda, dan membuat Anda tetap sehat . Tomat : Tomat tidak hanya menghidrasi secara luar biasa, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan kulit anda, yang membuatnya harus dimiliki selama musim panas. Selain itu, tomat juga dapat melindungi kita dari penyakit pembuluh darah. Jaga kesehatan!
