Kurangi gula darah dengan menambahkan daun-daunan ini ke dalam makanan Anda
Saatnya meninggalkan kekhawatiran Anda terkait diabetes! Gula darah tinggi (hiperglikemia) dapat menimbulkan banyak ancaman, oleh karena itu penting untuk menstabilkan kadar gula darah Anda ke kisaran normal. Meskipun obat-obatan dan pilihan gaya hidup memainkan peran besar dalam hal ini, beberapa daun Ayurveda kuno dengan manfaat kesehatan yang luar biasa dapat mendukung penyembuhan Anda. Tambahkan daun berikut ke dalam diet harian Anda untuk mengelola diabetes secara efektif.
Daun tulsi
Daun tulsi mengatasi diabetes secara alami karena meningkatkan fungsi sel beta pankreas dan sekresi insulin. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017, ditemukan bahwa daun suci ini mengurangi kadar gula darah peserta dan juga membantu mereka mengelola gejala diabetes termasuk penambahan berat badan, hipertensi, dan kolesterol tinggi. Konsumsilah beberapa daun tulsi setiap hari untuk menikmati manfaatnya.
Daun fenugreek
Daun fenugreek kaya akan sifat anti-diabetes karena meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kecenderungan tubuh untuk menyerap glukosa. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 10 gram daun ini yang direndam dalam air panas sekali sehari dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2. Anda dapat menambahkan beberapa daun fenugreek segar ke rotis, parathas, besan cheelas, dosas, idlis, kari, dll.
Daun kelor
Daun kelor telah menunjukkan sifat mirip insulin yang dapat menurunkan gula darah. Daun ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu melawan peradangan dan radikal bebas, yang keduanya merusak DNA dan protein pada awal diabetes. Sebelum Anda menggunakan daun ini, pastikan Anda membeli yang asli karena manfaat terkait diabetes hanya terdapat pada daunnya dan bukan bagian lain dari tanaman tersebut.
Daun kari
Daun kari diberkati dengan jenis serat khusus yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Daun ini membantu produksi insulin yang cukup dalam tubuh untuk mengurangi gula darah dan memastikan gula darah tidak melonjak atau berfluktuasi setelah makan. Anda dapat dengan aman menambahkan segenggam daun kari ke semua hidangan Anda.
