Dapatkan Kulit Bercahaya Dengan 5 Gerakan Tangan Ini
Kulit yang baik bisa bisa didapatkan tidak hanya dari pola makan dan perawatan kulit yang tepat. Ada mudra yang juga bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat. Mudra adalah gerakan tangan yang memiliki kemampuan untuk mengubah kesehatan fisik dan mental Anda. Setiap gerakan tangan memiliki peran tersendiri untuk dimainkan. Berikut adalah lima Mudra yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit.
Brahma Mudra
Brahma Mudra memberikan energi ke tubuh Anda, membantu menenangkan pikiran Anda, dan membersihkan kulit. Duduklah dalam posisi Sukhasana. Gerakkan ibu jari Anda ke arah pangkal jari kelingking dan beri tekanan lembut pada area tersebut. Kepalkan tangan, letakkan ibu jari di bawah jari telunjuk. Pastikan kepalan tangan Anda menghadap ke atas dan buku-buku jari kedua tangan harus saling bersentuhan.
Varun Mudra
Tempatkan diri Anda dalam posisi lotus dengan punggung lurus dan kaki bersilang. Letakkan tangan Anda di atas paha sedemikian rupa sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Lipat jari kelingking ke arah ibu jari dan biarkan ujung jari kelingking dan ibu jari saling bersentuhan sambil membiarkan semua jari lainnya tetap lurus. Mudra ini dapat menyembuhkan beberapa kondisi kulit.
Prithvi Mudra
Duduk dalam posisi lotus dengan punggung lurus dan kaki bersilang. Sekarang, letakkan tangan Anda di atas lutut atau paha. Putar jari manis ke arah dalam untuk menyentuh bagian atas ibu jari dengan ujung jari manis. Bersantai dalam posisi ini selama beberapa menit. Prithvi Mudra meningkatkan pertumbuhan sel kulit yang sehat dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kaki Mudra
Duduklah dalam Pose Lotus. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan berkonsentrasilah pada ujung hidung Anda. Sekarang, kencangkan bibir Anda dalam bentuk bulat dan coba tarik napas dalam-dalam melaluinya dan buang napas dari lubang hidung. Lakukan ini selama beberapa menit dan rileks. Kaki Mudra membantu menunda penuaan kulit dan mengurangi kerutan.
Apana Mudra
Tempatkan diri Anda dalam Pose Lotus. Jaga tangan Anda di paha dan lipat jari tengah dan jari manis ke arah ibu jari. Sentuh ujung kedua jari dengan bagian atas ibu jari Anda dan biarkan dua jari lainnya tetap lurus dan utuh. Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. Apana Mudra juga membersihkan kulit Anda dan mengurangi nyeri sendi.
