Dampak Buruk Kurang Tidur pada Malam Hari
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kurang tidur pada malam hari dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa dampak negatif kurang tidur pada malam hari.
Kelelahan dan Kurang Energi
Salah satu dampak langsung dari kurang tidur pada malam hari adalah merasa lelah dan kurang berenergi sepanjang hari.
Menurunnya Beberapa Fungsi Kognitif
Tidur sangat penting untuk fungsi otak yang baik. Ketika kurang tidur, fungsi kognitif seperti konsentrasi, ingatan, dan pengambilan keputusan dapat terganggu.
Perubahan Emosional
Kurang tidur dapat memicu perasaan mudah marah, cemas, dan depresi. Hal tersebut juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan ketidakstabilan emosional.
Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
Kurangnya jam tidur yang sudah masuk tahap kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.
Berat Badan yang Bertambah
Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme kita, dan bisa menyebabkan penambahan berat badan serta obesitas.
