Page Loader
Dampak Buruk Kurang Tidur pada Malam Hari

Dampak Buruk Kurang Tidur pada Malam Hari

menulis Shubham Gupta
Apr 05, 2023
01:34 pm

Apa ceritanya

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita. Kurang tidur pada malam hari dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa dampak negatif kurang tidur pada malam hari.

1

Kelelahan dan Kurang Energi

Salah satu dampak langsung dari kurang tidur pada malam hari adalah merasa lelah dan kurang berenergi sepanjang hari.

2

Menurunnya Beberapa Fungsi Kognitif

Tidur sangat penting untuk fungsi otak yang baik. Ketika kurang tidur, fungsi kognitif seperti konsentrasi, ingatan, dan pengambilan keputusan dapat terganggu.

3

Perubahan Emosional

Kurang tidur dapat memicu perasaan mudah marah, cemas, dan depresi. Hal tersebut juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan ketidakstabilan emosional.

4

Sistem Kekebalan Tubuh Menurun

Kurangnya jam tidur yang sudah masuk tahap kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.

5

Berat Badan yang Bertambah

Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme kita, dan bisa menyebabkan penambahan berat badan serta obesitas.