Pertajam refleks Anda dengan metode mudah ini
Di dunia tempat kita hidup yang serba cepat ini, memiliki refleks yang tajam bisa menjadi keuntungan. Apakah itu menangkap bola, menghindari kecelakaan, atau tetap seimbang ketika berada di atas sesuatu, bereaksi dengan cepat dapat membuat semua perbedaan. Itu sebabnya kami telah memilih sendiri metode terbaik untuk meningkatkan refleks Anda. Cobalah metode berikut, dan tingkatkan kebugaran dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Perluas kesadaran visual Anda
Menguasai reaksi yang cepat adalah tentang memperhatikan lingkungan Anda. Lihatlah ke luar jendela dan fokuslah pada sesuatu yang jauh. Jaga mata Anda pada objek sambil memperhatikan apa yang ada di kedua sisi. Lakukan latihan ini sekali sehari, secara bertahap perluas bidang pandang Anda setiap saat. Ini akan membantu Anda melihat lebih banyak objek dalam penglihatan tepi Anda dengan mudah.
Menangkap koin seperti ninja
Berdiri dan rentangkan satu tangan, tekuk sedikit tangan Anda dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Posisikan lengan Anda di antara dada dan perut. Tempatkan koin di atas lengan Anda, tepat di bawah buku-buku jari Anda. Jentikkan koin ke atas dan ke dalam, dan coba tangkap dengan lancar dalam satu gerakan cepat. Anda dapat menambahkan beberapa koin lagi untuk membuatnya lebih menantang.
Mainkan video game
Menjadi mahir dalam video game berarti tangan dan mata Anda harus bekerja sama dengan baik. Anda harus cepat bereaksi tanpa berpikir terlalu banyak, atau Anda akan kalah dalam permainan. Studi menunjukkan bahwa bermain video game selama beberapa menit setiap hari dapat meningkatkan waktu respon Anda. Game seperti first-person shooters dan role-playing game seringkali membutuhkan koordinasi yang paling banyak.
Tangkap bola melenting dengan presisi
Beli bola karet dari toko olahraga. Temukan dinding di luar ruangan dan lemparkan bola ke sana. Saat memantul kembali, fokuslah untuk menangkapnya dengan cepat. Saat Anda menjadi lebih baik, lempar bola lebih keras dan berani melompat dan menyelam untuk menangkapnya. Anda juga bisa meminta teman untuk melempar bola dan Anda dapat berusaha menghindarinya.
Bermain sebuah olahraga
Terlibat dalam olahraga bukan hanya tentang bersenang-senang; berolahraga juga dapat meningkatkan refleks Anda. Bermain olahraga seperti hoki, tenis , tenis meja, kriket, dan sepak bola mengharuskan Anda menggunakan alat seperti raket atau pemukul untuk memegang bola. Olahraga-olaharaga tersebut membutuhkan reaksi cepat dan membantu Anda meningkatkan refleks Anda. Juga membuat Anda lebih sadar akan apa yang terjadi di sekitar Anda.
