Lima hal yang bisa Anda lakukan agar lebih percaya diri
Kepercayaan diri dapat memengaruhi keberhasilan Anda. Ini bukan sekadar ungkapan, melainkan kenyataan. Jika Anda seorang pelajar, profesional, atau bahkan ibu rumah tangga, Anda tahu pentingnya rasa percaya diri. Sangat penting untuk menanamkan kepercayaan diri pada anak-anak sekolah karena hal inilah yang meletakkan dasar untuk kehidupan yang sukses. Nah, begini cara menanamkan kepercayaan diri bahkan di usia yang lebih tua.
Pasang target jangka pendek dan berusaha mencapainya
Langkah pertama adalah meyakini kemampuan Anda. Keyakinan tersebut dibangun selama jangka waktu tertentu. Cara termudah untuk mencapai tahap ini adalah dengan menetapkan target harian dan berusaha mencapainya. Setelah memenuhi banyak target seperti itu, Anda akan otomatis mulai merasa positif dengan diri sendiri. Beginilah proses kepercayaan diri dimulai dan Anda bisa mulai mengejar target yang lebih besar.
Sikap negatif akan menurunkan kepercayaan diri Anda
Setelah mulai percaya pada diri sendiri, Anda perlu memastikan bahwa Anda tetap berada di jalur yang benar. Jauhi orang yang mengatakan bahwa target Anda terlalu besar atau Anda tidak mampu untuk mencapainya. Tidak ada yang bisa menurunkan kepercayaan diri seperti halnya sikap negatif. Tutup telinga terhadap orang-orang yang tidak percaya pada Anda. Dekati orang yang memacu Anda ke arah peningkatan.
Kemukakan pendapat Anda
Jangan biarkan orang lain mengusik Anda sampai merasa bahwa pendapat Anda tidak penting. Dunia ini penuh dengan orang-orang yang menunggu untuk menindas Anda, dan jika diberi sedikit peluang, mereka pasti akan mengambil kesempatan itu. Kemukakan pendapat Anda jika perlu. Ketika orang lain melihat Anda tidak mudah menurut, mereka akan membiarkan Anda.
Bahasa tubuh memengaruhi kepercayaan diri dan tingkat stres Anda
Psikolog mengatakan bahwa bahasa tubuh memengaruhi otak Anda. Dalam sebuah penelitian, dua kelompok orang diminta untuk mencontoh "High Power Pose" dan "Low Power Pose". Kelompok yang mempraktikkan pose pertama mengalami peningkatan 20% testosteron, hormon pemicu rasa percaya diri, dan penurunan 25% kortisol, hormon pemicu stres. Ada beberapa pose seperti itu yang seketika meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Tingkatkan kepercayaan diri Anda seketika dengan musik
Banyak orang yang tahu bahwa mendengarkan musik seketika dapat mengubah pola pikir. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa aktivitas itu juga memengaruhi kepercayaan diri Anda. Studi tahun 2014 di Social Psychological and Personality Science mengungkapkan bahwa peserta yang mendengarkan lagu-lagu dengan bass tinggi merasa lebih bertenaga. Hal sebaliknya terjadi pada mereka yang mendengarkan lagu-lagu dengan bass rendah. Jadi, siapkan daftar lagu untuk saat-saat kurang semangat.
