Lima cara agar tetap hangat dan sehat di musim dingin ini
Hari-hari dan angin dingin telah tiba! Musim dingin adalah waktu yang bagus dalam setahun, karena membawa liburan dan banyak kesenangan yang telah lama ditunggu. Namun cuaca dingin bisa mengganggu kesehatan Anda, dan membawa risiko flu, demam, dan masalah kesehatan lainnya. Maka dari itu, inilah lima tips hangat untuk membantu Anda mengatasi hawa dingin di musim dingin ini.
Makanlah jenis makanan yang tepat
Ketika suhu turun, sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat agar tetap hangat dan sehat, di dalam dan di luar. Manfaatkan lebih banyak makanan penghangat di musim dingin ini. Makanan ini antara lain jahe, kunyit, telur, buah kering, kayu manis, dll. Juga, secara teratur minumlah minuman hangat seperti teh dan sup buatan rumah. Namun, hindari minuman yang banyak mengandung kafein.
Tetaplah seaktif mungkin
Kami paham Anda hanya ingin meringkuk di bawah selimut Anda dan tidak keluar. Namun, berolahraga dengan jeda teratur akan membantu menjaga sirkulasi darah Anda, dan juga menjaga Anda tetap hangat secara alami. Lebih lanjut, ini akan membantu meningkatkan imunitas Anda. Jika udara dingin sehingga Anda tidak bisa pergi ke gym, lakukan olahraga sederhana seperti push-up, sit-up, naik tangga, dll. di dalam rumah Anda.
Pakai beberapa lapis pakaian
Tubuh Anda cenderung kehilangan hawa panas ketika bersinggungan langsung/jarak dekat dengan permukaan yang dingin. Jadi, pastikan untuk memakai beberapa lapis pakaian, dan pastikan pakaian ini tebal. Pakaian yang terbuat dari wol, katun, dan bulu domba adalah yang paling hangat. Maka dari itu, pilihlah pakaian ini. Hindari bagian tubuh terpapar hawa dingin. Pikirkan pakaian dalam, sweater wol, jaket, topi, kaos kaki, syal, dan sarung tangan hangat.
Panaskan ruangan Anda; Hindari alkohol
Panaskan: Jika memakan makanan hangat dan memakai pakaian berlapis-lapis tidak cukup, gunakan sumber panas dari luar. Anda bisa menggunakan pemanas ruangan (secara terbatas dan hati-hati tentunya) atau menyalakan tempat perapian kayu/gas, jika Anda punya. Hindari alkohol: Alkohol bukanlah solusi. Ia hanya membuat Anda merasa hangat dengan melebarkan pembuluh darah di kulit, namun sebenarnya mengeluarkan panas dari organ-organ vital.
