Delapan solusi untuk meredakan mabuk perjalanan
Mabuk perjalanan merupakan penyakit yang dipicu oleh gerakan saat Anda bepergian. Contohnya, bila Anda sedang naik kapal, telinga Anda barangkali mengenali gerakan kapal tetapi indra yang lain mungkin tidak dapat membuat kaitan yang sama. Otak akhirnya bingung, sehingga menimbulkan gangguan. Tapi jangan khawatir, berikut beberapa solusi cepat untuk mengatasi masalah ini.
Mengapa artikel ini penting?
Mabuk perjalanan terjadi ketika ada konflik antara beberapa indra dan otak Anda tidak sanggup menerima semua sinyal yang berbeda-beda. Di India, terdapat lebih dari satu juta kasus penyakit ini setiap tahunnya, dan lebih sering terjadi pada wanita hamil dan anak-anak. Gejala mabuk perjalanan biasanya termasuk pusing, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, sesak napas, kelelahan, muntah, mual, dan kulit pucat.
Lihat arah yang Anda tuju, perhatikan cakrawala
1. Walaupun Anda tidak sedang mengemudikan kendaraan, lihatlah arah yang Anda tuju untuk menghubungkan titik-titik antara indra penglihatan dan telinga bagian dalam. Mabuk perjalanan terbukti berkurang secara signifikan bagi sebagian orang yang duduk di kursi depan. 2. Trik lainnya adalah menjaga fokus Anda pada objek tak bergerak di kejauhan.
Cari udara segar, konsumsi makanan ringan
3. Cobalah turun dari kendaraan selama beberapa menit dan hirup udara segar. Jika hal ini tidak memungkinkan, buka ventilasi udara ke arah Anda atau gunakan kipas kertas untuk mengarahkan lebih banyak udara ke wajah Anda. 4. Konsumsi makanan ringan seperti biskuit asin bisa membantu. Jangan pilih makanan berat karena memperlambat pencernaan dan memperparah situasi.
Alihkan perhatian Anda dengan musik, kurangi pemakaian ponsel
5. Putar musik untuk mengalihkan perhatian Anda atau bicaralah dengan orang yang bepergian bersama Anda. Studi mengungkapkan bahwa musik membantu menghilangkan mual dan gejala lain yang terkait dengan penyakit ini. 6. Jangan mengecek ponsel atau membaca buku karena melihat sesuatu yang terlalu dekat akan memperburuk gangguan ini. Sebaiknya tidur siang atau pakai headphone sebagai gantinya.
Temukan posisi yang nyaman, jaga hidrasi
7. Bagi sebagian orang, berbaring bisa meredakan gejala, sementara bagi sebagian lagi, duduk tegak dapat menghilangkan mabuk. Jadi, sesuaikan posisi Anda dan pertahankan posisi yang paling nyaman. 8. Minum air dingin juga terbukti membantu mencegah gejala-gejala seperti mual. Tapi jangan minum satu botol sekaligus. Hindari konsumsi minuman berkafein karena dapat membuat tubuh Anda dehidrasi.
