Inilah tips-tips untuk menjaga kesehatan semasa kuliah
Kehidupan kampus adalah masa-masa paling seru dalam kehidupan kita. Tapi di saat yang sama, kita harus menumbuhkan beberapa kebiasaan sehat yang akan menyertai sisa hidup kita. Di sela-sela kegiatan kampus, ujian, libur akhir pekan, dan tugas, kita kerap melupakan soal kesehatan. Nah, mari kita simak bagaimana cara menyertakan gaya hidup sehat di tengah kesibukan kita.
Pertama, tidur yang cukup, bincangkan sesuatu yang produktif bersama teman
Tahukah Anda manfaat dari jadwal tidur yang teratur? Nah, keseimbangan kesehatan mental dan sistem imun yang baik termasuk di dalamnya. Anda bisa mengurangi waktu penggunaan ponsel di malam hari dan jika tinggal bersama teman di asrama, obrolkan sesuatu yang produktif atau menenangkan sebelum tidur. Selain itu, Anda dapat mempersiapkan keperluan belajar untuk esok hari.
Jangan lupa protokol kesehatan dasar COVID-19
Walaupun sudah jelas, kebersihan kamar adalah hal yang sering kita lupakan saat terburu-buru. Jadi, bersihkanlah kamar Anda setiap hari untuk menjaga lingkungan tempat tinggal. Selain itu, Anda juga pasti sudah tahu protokol kesehatan dasar yang harus diikuti selama COVID-19. Beli perlengkapan kebersihan di toko terdekat dan jangan membeli terlalu banyak minuman berkafein serta camilan yang tidak sehat.
Ganti konsumsi junk food dengan makanan sehat
Kita sampai pada bagian yang terpenting: MAKANAN! Walaupun tidak sempat memperhatikan asupan kalori, Anda masih bisa mengganti sebagian junk food dengan makanan yang sehat. Makanan sehat tersebut juga akan berdampak terhadap produktivitas dan pengambilan keputusan yang baik. Semangkuk salad mungkin tidak seenak pizza, tapi ingatlah manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Siapkan strategi hura-hura, tetapkan batas waktu, kurangi junk food
Setelah membagi waktu antara masuk kelas dan tugas yang menumpuk, Anda pasti ingin jalan-jalan dan menghabiskan akhir pekan berpesta dengan teman-teman. Tapi ingat, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Buat strategi hura-hura, tetapkan batas waktu pulang ke rumah/asrama, kurangi konsumsi junk food, dan perhatikan pembelian barang-barang yang tidak terlalu dibutuhkan.
