#HealthBytes: Beginilah cara menjaga kesehatan gusi Anda
Apa ceritanya
Berbicara soal kesehatan mulut, gusi yang sehat sama pentingnya dengan gigi yang putih berseri. Bahkan, gusi yang terawat menunjang kesehatan gigi; Anda malah bisa kehilangan gigi bila terkena penyakit gusi yang parah. Penyebab utama infeksi gusi ialah penumpukan plak yang dapat mengakibatkan gingivitis, yaitu terjadinya peradangan, nyeri, dan pembengkakan gusi. Inilah beberapa kiat untuk gusi yang sehat.
Benang gigi
Gunakan benang gigi tiap hari: Langkah penting agar tak sering ke dokter gigi
Langkah pertama dalam memelihara kesehatan mulut Anda ialah menggunakan benang gigi. Banyak orang yang mengabaikan langkah penting ini dalam rutinitas harian, padahal pemakaian benang gigi secara rutin penting untuk mengangkat plak di sela-sela gigi dan gusi. Hal itu tidak bisa tercapai dengan sikat gigi. Tidak ingin pergi ke dokter gigi karena gusi bengkak? Gunakan benang gigi setiap hari sebelum tidur.
Menyikat
Sikat dan bersihkan lidah Anda dua kali sehari
Menggosok gigi Anda setiap habis makan terkadang mustahil dilakukan, jadi pastikan Anda menyikat gigi dua kali sehari. Tindakan ini penting untuk menghilangkan sisa-sisa makanan dan menghindari berkumpulnya bakteri. Membersihkan lidah juga sama pentingnya untuk menyingkirkan bakteri yang dapat mengakibatkan bau napas tidak sedap. Berkumur dengan cairan pencuci mulut setelah gosok gigi akan membantu membersihkan plak yang tersisa.
Membersihkan karang gigi
Bersihkan karang gigi Anda di dokter gigi setiap enam bulan
Walaupun sudah menjaga kebersihan mulut dengan baik di rumah, sebaiknya kunjungi dokter gigi enam bulan sekali agar gigi Anda dibersihkan secara profesional. Pembersihan karang gigi akan membantu mencegah terjadinya karies dan melindungi gusi Anda dari berbagai penyakit periodontal. Prosedur ini juga membantu menghilangkan noda akibat merokok dan minum teh atau kopi serta memutihkan gigi hingga kadar tertentu.
Pasta gigi
Sebaiknya pilih pasta gigi yang mengandung fluoride
Lorong pasta gigi di swalayan dipenuhi dengan berbagai merek dan kita cenderung memilih produk berdasarkan iklan yang kita lihat setiap hari. Pilihlah pasta gigi yang mencantumkan fluoride dalam label kemasannya. Fluoride menghambat kerusakan email dan membantu mencegah karies pada gigi. Pemakaian pasta gigi fluoride dan obat kumur secara rutin akan memperkuat area-area rentan dan menghindarkan kerusakan gigi.
Makanan
Mengonsumsi makan tertentu memperkuat gusi Anda
Kita sering sekali melihat iklan yang menampilkan seorang lelaki makan apel lalu tersenyum, kan? Nah, gigi dan gusi Anda akan berterima kasih bila Anda memakan buah merah itu setiap hari karena sangat baik bagi kesehatan mulut. Jahe juga memiliki senyawa anti-inflamasi dan menunjang gusi yang sehat. Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, dan yoghurt bermanfaat untuk gigi yang kuat dan gusi yang sehat.