Cara menjadi sangat produktif dengan masuk ke 'mode biksu'
Apa ceritanya
Terlalu banyak bekerja dan harus terus-menerus mengambil keputusan di tempat kerja dapat membuat seseorang lelah.
Ketegangan mental ini mengurangi output, menyebabkan kelelahan dan pengambilan keputusan yang buruk.
Untungnya, masyarakat kini menyelaraskan jadwal kerja dengan jam biologis internal mereka untuk memaksimalkan produktivitas.
Mari kita pahami bagaimana seseorang dapat mencapai produktivitas puncak dengan masuk ke "mode biksu", sebuah istilah populer di media sosial.
Fokus yang intens
Tentang apakah 'mode biksu' itu?
"Mode biksu", yang dipengaruhi oleh rutinitas disiplin para biksu, adalah mendedikasikan waktu yang terkonsentrasi dan tidak terputus untuk meningkatkan produktivitas.
Konsep ini bertujuan untuk menghilangkan gangguan dan berkonsentrasi pada prioritas, mendorong peningkatan produktivitas dan keterpusatan.
Seorang pengguna TikTok yang mendukung "mode biksu" menggambarkannya sebagai keadaan fokus dan disiplin yang intens, menekankan penciptaan rutinitas terstruktur dan lingkungan yang kondusif bagi konsentrasi dan produktivitas yang mendalam.
Identifikasi waktu puncak
Bagaimana cara masuk ke mode ini?
Saat menggunakan "mode biksu", identifikasi waktu puncak dalam hari Anda untuk produktivitas optimal dan jadwalkan periode tersebut di kalender Anda.
Sebuah studi Microsoft pada tahun 2023, seperti dilansir Wall Street Journal, menyoroti fenomena "triple-peak", yang menunjukkan lonjakan produktivitas sekitar pukul 11:00, 15:00, dan 22:00.
Untuk memanfaatkan produktivitas puncak ini, penting untuk menghentikan kebiasaan multitasking yang biasa Anda lakukan.
Di tempat kerja
Bagaimana cara menerimanya di tempat kerja?
Selama masa kerja khusus Anda, hindari aktivitas seperti memeriksa email, berpartisipasi dalam rapat video, menjawab panggilan telepon, mengirim SMS, menggunakan berbagai aplikasi, dan menelusuri media sosial atau menjelajahi internet tanpa tujuan.
Pilihlah ruang kerja yang tenang untuk meminimalkan gangguan, baik dengan datang lebih awal, lembur, atau memanfaatkan opsi kerja jarak jauh yang disediakan oleh perusahaan Anda.
Aturan
Ikuti empat aturan ini untuk melakukannya dengan benar
Mode biksu terbukti serbaguna untuk berbagai upaya, baik menyelesaikan kursus online, menyusun proposal buku, atau meluncurkan ide bisnis.
Kemampuan beradaptasi pendekatan ini bergantung pada empat prinsip dasar: komitmen khusus terhadap jenis dan jumlah pekerjaan tertentu, tekad untuk menghindari gangguan atau dampak buruk tertentu, peraturan yang jelas dan konkrit yang mengatur komitmen ini, dan tanggal mulai dan berhenti yang jelas.