Ingin rencana makan sehat untuk seluruh keluarga? Ikuti tips ini
Apa ceritanya
Berpegang teguh pada rencana makan sehat itu sulit dan ketika seluruh keluarga terlibat, tingkat kesulitannya meningkat berlipat ganda. Perbedaan selera pribadi, jam kerja atau kuliah/sekolah, anggaran yang tidak fleksibel, dan beberapa alasan lain membuat kita tidak bisa mengikuti pola hidup sehat. Di sinilah perencanaan yang baik membantu. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara melakukannya, kami telah mencantumkan beberapa tips untuk diikuti.
Buat daftar
Jangan ikuti orang lain, ketahuilah yang terbaik untuk keluarga Anda
Memilih dari berbagai makanan sehat mungkin bukan pekerjaan mudah. Namun, sebelum menemukan diet terbaik di media sosial, buatlah daftar makanan sehat yang disukai semua orang di keluarga Anda. Namun, jangan mengikuti diet yang sempurna. Konsistensi makan sehat inilah yang membuat diet menjadi sempurna. Selain itu, pilihlah makanan yang mudah dimasak.
Fokus
Jadikan diet Anda fokus pada kesehatan, bukan hanya penurunan berat badan
Meskipun tidak semua makanan penurun berat badan buruk untuk anak Anda, Anda tetap harus memprioritaskan makanan yang terutama baik untuk kesehatan mereka secara keseluruhan. Buatlah percakapan yang baik tentang makanan yang Anda pilih dengan anak-anak Anda dan ceritakan bagaimana makanan itu akan bermanfaat bagi mereka. Anda juga dapat meminta mereka untuk meneliti makanan yang Anda pilih dan membuat daftar manfaatnya.
Perencanaan
Buat perencanaan makan Anda sederhana, resep khusus untuk akhir pekan
Terkadang, kita bersemangat untuk memasak resep yang kita temukan online yang terlihat menggiurkan dan sarat dengan bahan-bahan sehat. Tapi simpan itu untuk akhir pekan, karena tujuan Anda seharusnya membuat perencanaan makan Anda sederhana dan mudah diikuti setiap hari. Tips cepat adalah memilih makanan berdasarkan bahan yang sudah Anda miliki atau yang tersedia dengan mudah.
Tips lainnya
Sebelum menyiapkan makanan, berinvestasilah pada panci masak yang baik
Sekarang setelah perencanaan dan pemilihan makanan selesai, mari masuk ke bagian memasak. Untuk menyiapkan makanan dengan cepat, berinvestasilah pada panci dan wadah memasak yang mengurangi waktu memasak Anda. Anda juga dapat memotong sayuran untuk resep Anda sebelumnya dan menyimpannya di lemari es untuk menghemat waktu. Terakhir, nikmati manfaat makan bersama sebagai keluarga untuk membantu anak-anak Anda tetap termotivasi.