Hilangkan rasa takut gagal dengan 5 trik ini
Kegagalan adalah bagian tak terelakkan dari hidup kita. Tetapi tidak berbuat apa pun karena takut dengan apa yang akan terjadi jika kita gagal, itu lebih menakutkan. Di balik rasa takut gagal adalah kekhawatiran melakukan sesuatu yang salah, terlihat konyol, atau tidak memenuhi ekspektasi. Jadi, buang rasa takut gagal dengan menerapkan lima strategi berikut.
Cari tahu ketakutan Anda dan kerugiannya jika tidak bertindak
Buat daftar hal-hal yang enggan Anda lakukan dan akibat yang Anda khawatirkan akan terjadi jika melakukannya. Tulis skenario terburuk dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya. Jika terjadi kegagalan, tuliskan apa yang bisa Anda perbuat untuk memperbaikinya. Sadarilah bahwa kerugian karena tidak berbuat sesuatu lebih berbahaya daripada melakukan sesuatu dan gagal.
Mengubah konsep kegagalan dan kritik
Untuk sementara waktu Anda barangkali menghindari stres yang menyertai sesuatu yang Anda takuti. Namun dalam jangka panjang, cara ini akan merugikan Anda dalam banyak hal daripada yang bisa dibayangkan. Ubah pendekatan Anda terhadap kegagalan. Anggap setiap kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar dan lihat kritik sebagai alat untuk memperbaiki diri sendiri daripada akhirnya membenci diri sendiri.
Anggap kegagalan sebagai hal wajar dan kembangkan pola pikir untuk maju
"Gagal dengan cepat dan lebih baik" adalah mantra yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Tidak ada yang memulai suatu pekerjaan dengan niat gagal, tetapi karena kegagalan tidak bisa dihindari, seseorang harus membiarkannya terjadi dengan cepat. Jika kita gagal dengan cepat, kita mendapat kesempatan untuk belajar dari kesalahan dan segera meninggalkan lalu memperbaikinya.
Ucapkan afirmasi positif
Pikiran negatif merusak peluang kita untuk sukses. Dalam kasus seperti itu, mengucapkan afirmasi-afirmasi positif dapat membantu menangkal pikiran negatif. Cara paling efektif untuk melawan pikiran negatif adalah dengan mengembangkan pemikiran alternatif yang positif. Latih pikiran bawah sadar Anda agar berhasil dengan menuturkan afirmasi positif. Daripada mengatakan, "Saya takut melakukannya," katakan, "Saya siap melakukannya."
Merasa nyaman dengan ketidaknyamanan
Pernah mendengar cerita "katak rebus"? Seekor katak dimasukkan ke dalam panci berisi air hangat yang perlahan mendidih. Awalnya, katak itu menyukainya, tetapi karena tidak menyadari bahaya yang akan datang, hewan itu pun mati. Itulah yang dilakukan zona nyaman kepada kita! Tempatkan diri dalam situasi tidak nyaman setiap hari. Strategi tersebut akan membantu kita mengatasi ketakutan.
