Cara menghadapi ketakutan saat mengemudi
Apakah Anda seseorang yang merasa cemas hanya dengan memikirkan mengendarai mobil? Anda tidak sendirian. Ada banyak orang yang merasa takut untuk berada di belakang kemudi. Faktanya, mengemudi adalah salah satu kegiatan paling umum yang menyebabkan kepanikan atau ketakutan, menurut para ahli. Namun jika Anda ingin mengatasinya, cobalah beberapa langkah berikut ini
Buatlah diri Anda nyaman di dalam mobil
Salah satu hal dasar untuk mengatasi rasa takut mengemudi adalah merasa nyaman dengan kendaraan, baik saat bergerak maupun tidak. Kenakan pakaian dan alas kaki yang santai. Buatlah diri Anda nyaman sebelum Anda mulai mengemudi dengan berlatih berada di kursi pengemudi. Pikirkan untuk memutar musik yang menenangkan. Pegang kemudi, masukkan kunci, dan cobalah untuk membiasakan diri Anda dengan fitur-fiturnya.
Cari instruktur mengemudi yang tepercaya
Kebanyakan orang merasa khawatir saat pertama kali berada di belakang kemudi. Pilihlah instruktur mengemudi yang berpengalaman dan tidak memiliki kecenderungan, jika Anda ingin mengurangi kecemasan Anda. Anda akan merasa tenang dan nyaman berada di belakang kemudi dengan pengemudi yang baik. Instruktur ini bisa berasal dari sekolah mengemudi atau teman atau anggota keluarga yang benar-benar Anda percayai.
Ambil langkah-langkah kecil
Salah satu kesalahan persepsi yang umum terjadi saat belajar mengemudi adalah Anda harus langsung memulai. Untuk mengurangi rasa takut awal yang terkait dengan mengemudi, bagi menjadi beberapa langkah bertahap. Mulailah dengan membuat daftar yang dimulai dari aspek yang paling tidak ditakuti dalam mengemudi dan berlanjut ke aspek yang paling ditakuti. Hal ini akan membantu membangun kepercayaan diri secara bertahap dan mengatasi rasa takut.
Gunakan ungkapan positif
Kemajuan Anda akan sangat terbantu oleh motivasi Anda sendiri. Katakanlah hal-hal seperti, "Saya gugup, tetapi saya bisa melakukan ini." Hal ini akan membantu Anda merasa lebih nyaman saat mengemudi. Teruslah mengemudi sampai Anda merasa nyaman. Ingatlah bahwa jika Anda tidak pernah mencoba mengemudi, Anda tidak akan pernah bisa mengatasi rasa takut Anda. Pujilah diri Anda sendiri untuk pencapaian terkecil dalam perjalanan mengemudi Anda.
Jangan menyerah
Anda mungkin akan menghadapi banyak kegagalan. Namun, sangat penting untuk melanjutkan mengemudi setelah jeda 15 hingga 20 menit. Kesan bahwa Anda tidak akan berhasil akan semakin kuat jika Anda langsung pulang ke rumah. Sebaliknya, bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan gunakan mekanisme kontrol diri Anda, seperti menarik napas dalam-dalam, beristirahat, dan mantra lainnya sebelum mencoba lagi. Maju dengan mantap tapi pasti.
