Kiat untuk menaklukkan penerbangan jarak jauh dengan mudah
Penerbangan jarak jauh mencakup ketidaknyamanan seperti tempat duduk yang sempit, makanan yang biasa-biasa saja, udara yang didaur ulang, istirahat yang tidak memadai, dan tantangan untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu yang berbeda. Namun, terlepas dari apakah Anda seorang jet-setter musiman atau baru dalam perjalanan udara, mempelajari cara mengatasi tantangan ini sangat penting agar Anda tiba di tempat tujuan dengan perasaan segar dan siap. Kuasai cara bertahan dalam penerbangan panjang dengan kiat-kiat ini.
Bawa makanan ringan Anda sendiri
Anda akan diberi makan dalam penerbangan jarak jauh, tetapi mungkin tidak sesuai dengan yang Anda harapkan. Saat bepergian melintasi zona waktu, Anda mungkin mendapati diri Anda makan sarapan pada waktu makan malam. Oleh karena itu, bawalah beberapa makanan yang dapat dicerna secara perlahan dalam bagasi kabin Anda, seperti sereal batangan, kacang almond, atau buah kering, untuk menangkis rasa lapar selagi Anda menunggu gerobak makanan datang.
Lepas sepatu Anda
Tidak masalah untuk melepas sepatu Anda segera setelah Anda naik ke pesawat karena ini membantu melancarkan peredaran darah. Sebagai alternatif, Anda dapat mengenakan kaus kaki kompresi segera setelah Anda duduk, untuk perjalanan yang nyaman selama penerbangan. Kaus kaki kompresi sangat penting karena kaus kaki kompresi meningkatkan aliran darah selama penerbangan dan mengurangi kemungkinan pergelangan kaki bengkak yang tidak nyaman dan, dalam situasi yang parah, pembekuan darah.
Gunakan bantal
Penumpang penerbangan jarak jauh biasanya mendapatkan bantal dan selimut, apa pun kelas kabinnya; tetapi, tergantung kebutuhan Anda, sebaiknya Anda membawa masker mata, bantal perjalanan, dan atau selimut sendiri. Anda dapat menggunakan bantal yang disediakan oleh maskapai untuk penyangga punggung, terutama di kelas ekonomi. Anda akan jauh lebih nyaman jika Anda memposisikan bantal di belakang punggung bagian bawah!
Ganti pakaian Anda di tengah jalan
Anda mungkin ingin berganti pakaian di tengah perjalanan saat singgah dalam waktu yang lama jika penerbangan jarak jauh Anda melibatkannya. Mungkin saja jika penerbangan Anda cukup lama, Anda ingin berganti pakaian di tengah perjalanan. Mengenakan pakaian baru akan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan dan lebih bersih. Ini adalah salah satu saran yang paling penting dan direkomendasikan untuk penerbangan jarak jauh.
Regangkan tubuh Anda
Bangunlah setiap dua jam dan lakukan olahraga ringan di tempat duduk Anda untuk menjaga sirkulasi di kaki Anda. Meskipun mungkin tidak ada area khusus untuk berjalan kaki selain di lorong, sesekali beristirahat untuk bergerak di sekitar pesawat akan bermanfaat untuk tidur nyenyak. Jika Anda tidak dapat bergerak, pertimbangkanlah untuk meregangkan kaki atau menggoyangkan jari-jari kaki saat Anda duduk.
