Cara mengatasi masalah kepercayaan dalam hubungan
Masalah kepercayaan dapat berkembang pada orang karena pengalaman masa kanak-kanak yang menyakitkan, pelecehan narsistik oleh orang yang dicintai, atau perselingkuhan dan penderitaan dalam hubungan orang dewasa. Kadang-kadang itu juga bisa terjadi karena kecemburuan. Masalah kepercayaan menunjukkan ketidakmampuan untuk mempercayai seseorang; namun, tidak ada hubungan yang dapat bertahan tanpa kepercayaan. Inilah cara mengatasi masalah kepercayaan dalam suatu hubungan dan membuatnya berhasil dalam jangka panjang.
Cobalah berkomunikasi dengan benar
Penting untuk berkomunikasi dengan baik dengan pasangan Anda dan menyelesaikan persoalan untuk mengatasi masalah kepercayaan dan membuat hubungan Anda lebih sehat. Berhenti memantau aktivitas pasangan Anda, dan hindari terlalu banyak bertanya atau membahas barang-barangnya. Cobalah memercayainya daripada curiga. Perjelas situasinya dan berhati-hatilah sebelum menyalahkan pasangan Anda.
Bangun harga diri dan atasi rasa insecure
Barangkali Anda merasa tidak layak untuk pasangan Anda atau takut dia akan meninggalkan Anda - ini hasil dari harga diri dan kepercayaan diri yang rendah. Akui rasa insecure dan coba naikkan harga diri Anda dengan mengenali kekuatan Anda. Lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia, dan ubah reaksi Anda terhadap situasi untuk hidup dengan cara yang lebih sehat dan produktif. Ini akan memperkuat hubungan Anda.
Cari tahu pengalaman menyakitkan di masa lalu
Pengalaman menyakitkan di masa lalu dalam suatu hubungan atau dalam keluarga Anda dapat memengaruhi hubungan Anda saat ini dan membuat Anda sulit mempercayai pasangan Anda. Namun, Anda perlu memahami bahwa pasangan Anda saat ini tidak bertanggung jawab atas pengalaman masa lalu Anda, dan tidak perlu menyalahkannya. Beranjaklah dari masa lalu dan cobalah untuk memercayai pasangan Anda saat ini.
Bersikap tenang terhadap risiko
Belajar untuk kembali percaya hampir sama dengan mengambil risiko dan Anda harus menerimanya. Anda mungkin dikecewakan oleh pasangan Anda di masa depan, tetapi Anda tidak bisa terlalu memikirkan masa depan dan terus mengalami masalah kepercayaan. Tetapkan ekspektasi dan batasan yang tepat dan terima risiko disakiti. Ini akan membantu Anda mempercayai pasangan Anda.
Berbagi rahasia dengan pasangan
Cobalah berbagi beberapa rahasia satu sama lain untuk memperkuat ikatan dan membangun kepercayaan. Buat pasangan Anda menyadari melalui kata-kata betapa berartinya dia bagi Anda. Jika Anda merasa masalah kepercayaan Anda tidak kunjung hilang, cobalah terapi dan berbicara dengan seseorang yang akan membantu Anda melanjutkan hidup dan menyelesaikan masalah Anda.
