Begini cara mengatasi kembung setelah hari raya
Orang-orang di India baru saja mengucapkan selamat tinggal kepada semua manisan, camilan, dan berbagai makanan tidak sehat selama perayaan Diwali. Kini, semua orang ingin segera menghilangkan rasa kembung karena hari raya, tetapi hal itu tidak boleh dilakukan secara terburu-buru. Mulailah mengganti konsumsi yang tidak sehat dengan makanan serta minuman sehat yang mudah dibuat untuk membantu Anda menyingkirkan kelebihan lemak. Berikut adalah beberapa saran.
Air jahe dan kayu manis kurangi inflamasi, seimbangkan kesehatan secara menyeluruh
Kita biasanya mencari berbagai macam teh detoks untuk mengatasi perut kembung. Akan tetapi, Anda patut mencoba air jahe dan kayu manis untuk melegakan perut, mengurangi konsumsi yang tidak sehat, dan mencegah berat badan bertambah. Kayu manis juga membantu mengendalikan kadar gula darah. Sementara, jahe menekan rasa lapar, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi inflamasi. Jadi, cobalah minuman ini jika belum.
Waktunya mengisi piring dengan banyak buah dan dadih
Kita tahu bahwa buah-buahan sarat akan segala nutrisi yang penting. Buah seperti limau gedang, apel, beri, jeruk, dan kiwi tak hanya membantu detoksifikasi tubuh Anda setelah hari raya, tetapi juga mencegah kembung. Selain itu, tahukah Anda bahwa dadih merupakan pembakar lemak yang ampuh? Sudah waktunya mengisi piring Anda dengan banyak buah dan dadih.
Air biji adas berkhasiat untuk pencernaan
Karena sedang bergegas menurunkan berat badan, mari kita coba metode berbeda yang jarang diketahui untuk membakar lemak dan meringankan kembung. Coba tambahkan satu sendok teh biji adas ke dalam segelas air panas. Konsumsi minuman ini selama beberapa hari dan Anda akan merasakan banyak manfaat, seperti pencernaan yang mudah dan lancar. Catatan: Jangan rebus biji ini.
Tidur yang cukup demi meremajakan tubuh secara mental maupun fisik
Menyingkirkan kelebihan lemak bukan hanya soal memilih makanan yang tepat, melainkan juga menjaga pola hidup yang sehat. Sebagai awal, jalankan rutinitas tidur yang cukup untuk mengatasi kelelahan; hal ini juga akan membantu tubuh Anda pulih secara mental maupun fisik. Setelah mulai tidur selama 7-8 jam sehari, Anda bisa memulai kebiasaan olahraga.
