Ingin menambah tinggi badan Anda? 5 tips untuk tumbuh lebih tinggi
Apakah Anda tidak puas dengan tinggi badan Anda? Nah, banyak dari kita mencari solusi untuk menambah tinggi badan kita sepanjang waktu. Kita mencari di Google, berbicara dengan instruktur gym atau ahli diet kita, dan meminta saran teman untuk tumbuh lebih tinggi. Tapi, apakah ada solusi nyata untuk hal ini? Simak tips berikut untuk menambah tinggi badan Anda secara alami.
Makan sarapan yang sehat
Tinggi badan kita tergantung pada lingkungan, nutrisi, dan gen yang kita miliki. Tapi, ada beberapa tips dan trik potensial untuk mencapai tinggi badan yang baik. Menu makanan yang sehat berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Oleh karena itu, Anda harus memastikan untuk makan sarapan yang sehat untuk meningkatkan metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh secara substansial. Jadi, menu Anda harus berisi makanan yang membuat Anda lebih tinggi.
Tidur yang cukup
Selain memiliki menu makanan yang sehat dan bergizi, tidur yang cukup juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Anak-anak dan remaja tumbuh pada malam hari. Oleh karena itu, mereka membutuhkan 9-11 jam tidur. Lingkungan yang bebas kebisingan dan tenang adalah yang paling tepat untuk mendapatkan tidur nyenyak. Saat tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, yang membantu meningkatkan tinggi badan Anda juga. Jadi, tidurlah yang nyenyak.
Orang dewasa harus memilih untuk berolahraga secara teratur
Sementara anak-anak dapat tumbuh lebih tinggi dengan menu makanan dan tidur yang tepat, orang dewasa, di sisi lain, memiliki lebih sedikit pilihan. Orang dewasa perlu menghilangkan dekompresi pada tulang belakang mereka yang telah tumbuh seiring waktu karena postur yang buruk atau gravitasi. Berolahraga adalah salah satu pilihan terbaik untuk menambah tinggi badan lebih cepat/tumbuh lebih tinggi secara alami. Menggantung, pose anak anjing, peregangan kobra adalah beberapa latihan yang membantu menambah tinggi badan.
Jauhi rokok, alkohol, dan kafein
Konsumsi alkohol dan obat-obatan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh Anda. Hindari kecanduan ini jika Anda ingin tumbuh tinggi dan sehat sejak usia muda. Merokok dan kelebihan kafein dapat mengganggu pertumbuhan anak. Jadi, anak-anak harus menjauhi kebiasaan buruk tersebut untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan alami tubuhnya.
Yoga juga dapat membantu menambah tinggi badan Anda
Yoga juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi. Dari rumah Anda yang nyaman, Anda dapat melakukan beberapa latihan yoga yang akan membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Tadasana, Vriksh Asana, Ustra Asana, Paschimotan Asana adalah beberapa pose yoga yang membantu menambah tinggi badan. Beberapa pose ini memberikan tekanan langsung pada kelenjar pituitari dan mengaktifkannya untuk melepaskan hormon pertumbuhan dalam tubuh.
