Tips mudah untuk memulihkan tubuh setelah liburan
Liburan adalah cara yang ampuh untuk beristirahat dari jadwal pekerjaan yang padat, tetapi ada banyak hal yang harus dibereskan ketika kita kembali dari liburan. Gunakan waktu setelah liburan sebagai kesempatan yang bagus untuk memulihkan tubuh Anda dan kembali ke gaya hidup yang sehat. Cobalah beberapa tips berikut ini untuk menghilangkan rasa lelah dan gaya hidup yang tidak sehat selama perjalanan.
Begini cara mengatur rutinitas pagi Anda
Awali pagi Anda dengan detoksifikasi diri. Anda bisa memulai hari dengan meditasi yang akan membantu Anda tetap tenang sepanjang hari. Kita sudah tahu manfaat jalan kaki yang tak terhitung banyaknya. Oleh karena itu, setelah meditasi, bila Anda keluar untuk jalan pagi, Anda akan berangsur-angsur mendapatkan energi yang hilang setelah liburan panjang. Hindari penggunaan gadget setelah bangun tidur.
Tidak ada reaksi spontan, mulai turunkan berat badan secara bertahap
Kebanyakan orang selalu terburu-buru untuk mengurangi berat badan; misi ini mungkin tampak mustahil setelah liburan yang penuh kebebasan. Tidak mudah untuk langsung kembali ke sayuran hijau dan salad. Santai saja, kalau ingin makan kue pai, Anda bisa mencicipinya sedikit. Dengan begitu, Anda bisa kembali ke gaya hidup yang sehat secara perlahan.
Luangkan sehari untuk membongkar barang Anda
Tekanan kerja sehabis liburan kerap menjadi momok dan kebanyakan orang langsung masuk kantor sehari setelah pulang. Namun, ada baiknya untuk mengambil cuti selama satu hari sebelum Anda lanjut bekerja. Saat berada di rumah, Anda dapat membongkar barang-barang dan mengaturnya dengan baik. Jangan menunda-nunda hal ini, dan lakukanlah segera setelah kembali.
Perubahan gaya hidup lain yang mungkin Anda lakukan
Beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan dengan mudah untuk menghilangkan kesedihan setelah liburan: -Gantung foto-foto di dinding secara berurutan. -Pastikan Anda memiliki jadwal tidur yang teratur. Mulailah melakukan aktivitas fisik yang ringan, atau mungkin tarian aerobik untuk menurunkan kelebihan berat badan yang Anda dapatkan selama liburan. Perubahan kecil tersebut juga dapat membantu Anda mengatasi kelelahan.
