Cara mempraktikkan Earthing untuk kejernihan mental
Apa ceritanya
Earthing, atau grounding, adalah praktik menghubungkan diri dengan bumi untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Konsep ini didasarkan pada teori bahwa kontak langsung dengan tanah dapat menyeimbangkan energi tubuh dan meningkatkan kejernihan mental.
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara praktis untuk mempraktikkan earthing dan manfaatnya bagi kesehatan mental Anda.
Manfaat
Manfaat Earthing bagi kesehatan mental
Earthing dipercaya dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.
Dengan berjalan tanpa alas kaki di atas rumput atau pasir, tubuh menyerap elektron bebas dari bumi yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Proses ini diyakini membantu menenangkan pikiran dan memberikan rasa damai serta fokus yang lebih baik.
Langkah awal
Cara memulai praktik Earthing
Untuk memulai earthing, carilah area terbuka seperti taman atau pantai di mana Anda bisa berjalan tanpa alas kaki selama 20-30 menit setiap hari.
Pastikan permukaan tanah bersih dari benda tajam.
Jika tidak memungkinkan keluar rumah, Anda bisa menggunakan tikar earthing yang dirancang khusus untuk digunakan di dalam ruangan sebagai alternatif.
Waktu terbaik
Waktu terbaik untuk melakukan Earthing
Waktu terbaik untuk melakukan earthing adalah pagi hari saat udara masih segar atau sore hari ketika matahari mulai terbenam.
Kedua waktu ini memberikan suasana yang tenang sehingga lebih mudah bagi Anda untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.
Selain itu, meluangkan waktu secara rutin setiap hari akan membantu membangun kebiasaan positif dalam rutinitas harian Anda.
Meditasi bersama
Menggabungkan meditasi dengan Earthing
Menggabungkan meditasi dengan earthing dapat memperkuat efek positif keduanya terhadap kejernihan mental.
Saat melakukan earthing, cobalah duduk diam sambil memejamkan mata dan fokus pada pernapasan Anda.
Rasakan energi bumi mengalir melalui tubuh sambil melepaskan semua pikiran negatif dari pikiran.
Latihan ini dapat meningkatkan ketenangan batin serta konsentrasi secara keseluruhan.