Panduan untuk merawat orang terdekat yang mengalami depresi di rumah
Membantu seseorang yang mengalami depresi bisa jadi sulit. Jika seseorang yang Anda kenal mengalami depresi klinis, Anda mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan dan merasa tidak dapat berbuat banyak untuk membantu. Tetapi ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mendukung, memahami, dan membimbing mereka untuk menemukan bantuan yang mereka butuhkan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang mengalami depresi.
Pertama-tama, didiklah diri Anda sendiri
Pelajari tentang depresi dan bagaimana hal itu memengaruhi seseorang. Ketika Anda memahami apa yang mereka alami, Anda akan berada dalam posisi yang lebih baik untuk membantu mereka. Anda juga perlu mengetahui tentang berbagai cara penanganan depresi, sehingga Anda dapat memandu mereka untuk mendapatkan dukungan yang tepat. Dengan pengetahuan yang lebih baik, Anda akan dapat mengidentifikasi gejala dan membantu mereka dengan tepat.
Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional
Terkadang, orang yang mengalami depresi tidak menyadari mengapa mereka merasa seperti demikian. Mereka mungkin tidak mengetahui tanda-tanda depresi, sehingga mereka berpikir bahwa perasaan mereka hanyalah bagian normal dari kehidupan. Beberapa orang juga percaya bahwa mereka akan sembuh dengan sendirinya. Namun kenyataannya, depresi biasanya tidak akan hilang tanpa intervensi profesional dan bahkan bisa menjadi lebih buruk.
Menawarkan bantuan dan dukungan untuk tugas sehari-hari mereka
Meskipun terapi untuk mengatasi depresi itu penting, orang yang Anda cintai mungkin masih membutuhkan dukungan untuk melakukan tugas sehari-hari. Anda dapat menawarkan untuk membantu dengan hal-hal seperti berbelanja bahan makanan, mencuci pakaian, atau membersihkan kamar. Anda juga dapat menyarankan untuk berjalan-jalan sebentar bersama untuk menghirup udara segar. Selain itu, bantu mereka untuk membangun rutinitas harian.
Memahami risiko bunuh diri
Penting untuk diketahui bahwa orang yang mengalami depresi memiliki risiko yang lebih tinggi untuk merasa ingin bunuh diri. Jika seseorang mengalami depresi berat, mereka mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri atau bahkan memiliki rencana untuk melakukannya. Sangat penting untuk menanggapi tanda-tanda ini dengan serius dan segera bertindak. Hubungi penyedia layanan kesehatan atau profesional kesehatan mental dan beri tahu teman dekat atau anggota keluarga.
Memberikan dukungan dan harapan
Ingat, bukan salah mereka jika mereka mengalami depresi. Anda tidak dapat memperbaikinya, tetapi dukungan dan pengertian Anda sangat berarti. Doronglah mereka untuk tetap berkomitmen pada pengobatan mereka dengan mengingatkan untuk meminum obat yang diresepkan dan menghadiri janji temu. Berada di sana untuk mendengarkan tanpa menghakimi. Berikan penguatan positif, ingatkan mereka akan kekuatan mereka dan betapa berartinya mereka bagi Anda.
