Inilah cara membangun gym Anda sendiri yang rendah biaya di rumah
Jika berolahraga dengan rekan gym berlumur keringat tidak terdengar mengasyikkan, atau bepergian ke gym menghabiskan waktu Anda, atau Anda hanya membutuhkan sedikit jeda - membuat gym pengganti di rumah bisa jadi ide bagus. Dan, jika ini terdengar masuk akal, penentuan anggaran dan peralatan adalah semua yang Anda butuhkan. Inilah panduan Anda untuk mengatur gym rumahan (dengan biaya rendah).
Pertama, ketahui apakah Anda benar-benar membutuhkan gym rumahan
Seperti halnya gym sebenarnya yang tidak berfungsi untuk semua orang, gym rumahan juga bukan pilihan setiap orang. Untuk mereka yang merasa termotivasi untuk berolahraga di lingkungan berkelompok, dan suka bersosialisasi sembari berolahraga, pergi ke gym adalah pilihan terbaik. Namun untuk mereka yang tidak masalah mengangkat beban sendiri, dan juga perlu menghemat waktu, gym rumahan bisa jadi bermanfaat.
Inilah berapa banyak uang yang Anda perlukan
Hanya orang kaya yang bisa memiliki gym rumahan adalah mitos. Faktanya, berinvestasi dalam gym rumahan benar-benar bisa menghemat biaya keanggotaan tahunan gym yang banyak. Anda tidak perlu menghabiskan uang pada peralatan yang besar dan indah. Gym rumahan Anda akan berkembang seiring waktu. Jadi, mulailah dengan peralatan dasar. Anda juga bisa mempertimbangkan untuk membeli peralatan bekas jika anggaran Anda terbatas.
Sekarang, beralih ke perlengkapannya: Anda membutuhkan alas lantai dan rak
Alas lantai: Mulai dari bawah, hal pertama yang Anda buthkan adalah lapisan lantai yang bagus untuk gym rumahan Anda. ini akan membantu melindungi properti Anda dari perlengkapan, dan juga meningkatkan masa pakai perlengkapan. Pereduksi suara hanyalah manfaat bonus lainnya. Rak: Yang satu ini mahal, tetapi membeli rak yang bagus adalah suatu keharusan untuk olahraga angkat beban kaki, dada, dan punggung.
Belilah barbel, satu set piringan, dan sebuah bangku
Barbel dan piringan: Kebutuhan paling dasar bagi gym rumahan adalah beban, seperti barbel dan satu set piringan. Ini akan membantu Anda melatih kaki Anda (baca: squat dan lunge), punggung, bahu, dada, dan lengan. Bangku: Untuk memudahkan sesi mengangkat barbel, Anda akan membutuhkan sebuah bangku. Namun jangan khawatir - bangku bekas berkualitas bagus juga sudah cukup.
Belilah kettlebell. Akan tetapi, treadmill bisa dihindari.
Kettlebell: Kettlebell lebih serbaguna dibanding dumbbell itu bisa diperdebatkan. Juga, kettlebell dapat membantu menghemat ruang. Jadil, belilah satu set, jika Anda sedang merencanakan untuk membangun gym rumahan. Treadmill: Waktunya untuk memecah gagasan! Treadmill tidaklah diperlukan. Untuk pemanasan, peregangan dan angkat beban sudah cukup. Dan jika Anda masih ingin berlari, Anda bisa berlari di jalan saja.
Dan jika Anda punya cukup uang, pertimbangkan perlengkapan tambahan berikut
Meskipun tidak diperlukan, jika Anda punya ruang dan uang, Anda bisa mempertimbangkan untuk membeli suspension trainer, membeli dumbbell untuk menemani kettlebell Anda, menambah samsak (bagus untuk mengusir stres!), membeli sepeda statis, dan memasang cermin (jika Anda pikir berguna bagi Anda).
