Ini dia cara melatih otak Anda untuk menghafal banyak hal
Kita berolahraga lari, mengangkat beban, dan berlatih keras agar tetap bugar. Ya, itu memang penting. Tapi berapa banyak dari kita yang tahu bahwa Anda juga bisa melatih otak agar tetap dalam kondisi prima? Kedengarannya aneh, bukan? Tapi, perlu dicatat bahwa otak memang dapat dilatih untuk menghafal detail-detail kecil dan bekerja lebih aktif lagi. Lanjutkan membaca untuk mengetahui caranya.
Hindari aplikasi dan manfaatkan akal Anda untuk melakukan tugas sederhana
Ada aplikasi andalan di ponsel kita untuk hampir setiap aktivitas harian yang dilakukan otak kita. Perhitungan sehari-hari dan pekerjaan membosankan lain telah bertumpu pada aplikasi, yang berarti otak kita bekerja pasif dan tidak sepenuhnya aktif. Manfaatkan akal Anda untuk melakukan kalkulasi sederhana setiap harinya dan hindari memasang pengingat di ponsel. Sebagai gantinya, andalkan otak Anda untuk memperhatikan dan mengingat kembali hal-hal yang perlu dikerjakan.
Hafal nomor telepon sebelum menyimpannya di ponsel
Sudah menjadi kebiasaan untuk menyimpan setiap nomor telepon di penyimpanan ponsel. Tapi kenyataannya, menghafal nomor telepon merupakan cara jitu untuk melatih otak Anda. Lain kali saat Anda akan memasukkan nomor telepon milik teman di ponsel, berhentilah lalu coba menghafalnya. Tidak ada salahnya untuk menyimpan nomor tersebut di lain waktu sebagai cadangan di ponsel Anda.
Pelajari keterampilan baru dan praktikkan secara rutin
Ketika mempelajari hal baru, otak Anda menyimpan bagian informasi tersebut. Saat Anda mempraktikkan atau mengerjakannya berulang-ulang, otak Anda menemukan cara baru untuk mempercepat proses itu dan melakukannya lebih baik lagi. Hal ini mirip dengan bagaimana seorang anak belajar menulis saat masih kecil. Semakin mempraktikkan keterampilan menulis yang rapi, mereka akan semakin efisien dalam melakukannya.
Selalu perhatian dan siaga dalam kehidupan sehari-hari
Agar dapat mengingat sesuatu, idealnya otak bergantung pada seberapa banyak informasi yang diproses dan disimpan di dalamnya. Melakukan berbagai tugas dalam satu hari menyebabkan otak menerima banyak informasi yang tidak perlu seperti kebisingan, keramaian, dan kejadian lain yang terjadi sehari-hari. Bersikap perhatian terhadap kejadian penting memudahkan otak menyimpan dan mengakses kembali informasi tersebut di lain waktu.
Istirahat cukup meningkatkan fokus dan konsentrasi
Tidur malam yang cukup sangat penting untuk menjaga otak tetap aktif dan fokus. Demikian juga, sebaiknya beri otak Anda waktu untuk sesekali beristirahat di sela-sela hari, demi menghindari kepenatan dan kelelahan akibat terlalu banyak mengambil keputusan. Bila pekerjaan Anda memerlukan penggunaan komputer dalam waktu yang lama, pastikan Anda menjauh dari layar apa pun selama beberapa menit tiap jamnya.
