Makan sehat di acara pernikahan? Itu mungkin! Berikut adalah caranya
Pernikahan memang menyenangkan untuk dihadiri, tetapi tidak demikian saat kita sedang diet dan makanan favorit kita tersedia. Karena itu, biasanya kita memilih untuk tidak menghadirinya atau menggagalkan diet kita. Dan karena itu tidak praktis setiap saat, Aakash Bansal, ahli diet bersertifikat, pendiri, dan pakar kebugaran di FormFit, membagikan bagaimana kita bisa makan sehat selama acara seperti itu.
Rencanakan makanan Anda
Saat menghadiri pesta pernikahan, mau tidak mau kita terlalu memanjakan diri dengan makanan yang tersedia secara bebas dan berlimpah. "Pada siang hari, makanlah yang ringan dan berkalori, dan pastikan Anda ngemil sebelum keluar rumah," kata Bansal. "Dengan cara ini Anda akan memiliki beberapa kalori ekstra yang tersisa untuk makan malam dan Anda tidak akan makan berlebihan ketika sampai di tempat acara," tambahnya.
Jadilah bijak dan buat pilihan yang lebih baik
"Percaya atau tidak, ada beberapa pilihan makanan sehat bahkan di prasmanan pernikahan mewah," kata Bansal. "Pilih makanan yang dibakar atau dipanggang daripada yang digoreng. Misalnya, pilih paneer tikka atau besan chilla yang kaya protein daripada Manchuria atau aloo tikki," tambahnya. "Fokus pada sayuran, sup, dan salad karena ini adalah hidangan sehat yang juga akan membuat Anda cepat kenyang," tutupnya.
Makan dalam porsi kecil
"Makan dalam jumlah kecil adalah cara cerdas untuk menikmati hidangan pernikahan tanpa mengganggu diet Anda," ungkap ahli gizi bersertifikat tersebut. "Mengontrol porsi makan dapat membantu Anda menghindari makan berlebihan yang tidak sehat pada prasmanan mewah. Melakukan hal ini juga akan memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan pola makan sehat dan memuaskan keinginan makan Anda pada saat yang bersamaan," katanya.
Minumlah air dan tetap terhidrasi
Anda mungkin tidak percaya tapi Anda bisa menghindari ngemil yang tidak sehat di pesta pernikahan dengan bantuan air! "Pada hari perayaan, minumlah air sepanjang hari. Air akan membuat Anda merasa kenyang dan juga membuat Anda tetap terhidrasi," kata Bansal. "Juga, pilihlah limun atau kopi daripada mocktail mewah atau es krim," sarannya.
Tetap aktif dan keluarkan keringat
Makan makanan favorit Anda di pesta pernikahan tanpa menambah berat badan adalah hal yang mungkin jika Anda tetap aktif. "Tidak hanya berdansa semalaman adalah bagian terbaik dari sebuah pernikahan, tetapi juga merupakan cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra," kata Bansal kepada NewsBytes. "Jika tidak menari, Anda juga bisa tetap aktif dengan terus menghitung langkah."
