Cara istirahat dari media sosial dengan benar
Selena Gomez baru-baru ini vakum dari media sosial. Namun, coba tebak? Pernyataannya "Saya tidak menggunakan media sosial untuk sementara waktu. Saya akan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting" bahkan tidak bertahan satu hari! Kebanyakan orang saat ini biasanya menonaktifkan media sosial mereka, hanya untuk kembali lagi ke dunia menggulir yang tidak penting beberapa jam kemudian. Jika Anda termasuk salah satunya, berikut ini adalah cara untuk memutuskan hubungan dengan media sosial dengan benar.
Pahami tujuan Anda dan yakinlah dengan tujuan tersebut
Kenali alasan di balik kebutuhan Anda untuk melakukan detoksifikasi media sosial. Hal ini bisa jadi untuk mengatasi stres, masalah manajemen waktu, kecanduan, atau apa pun yang mengganggu Anda. Setelah Anda mengetahui tujuannya, beristirahat sejenak akan membuat Anda sibuk dengan lebih banyak tugas yang akan membantu Anda menaklukkan masalah tersebut. Hal ini akan mencegah pikiran dan godaan untuk kembali ke media sosial.
Jangan melakukan pendekatan yang tidak realistis
Di sinilah letak kesalahan kebanyakan orang. Daripada memulai dengan memutuskan hubungan total dari media sosial selama sebulan penuh, mulailah dengan beberapa jam atau satu hari setiap minggunya. Jangan mengumumkan apa pun secara daring karena Anda mungkin tergoda untuk melihat siapa saja yang merespons dan bereaksi. Beri tahu orang-orang yang penting saja. Coba juga menyisihkan waktu khusus untuk media sosial untuk melatih pengendalian diri.
Pikirkan berbagai aktivitas yang dapat Anda lakukan secara luring
Hal ini mungkin terdengar kekanak-kanakan, namun memiliki tabel waktu, daftar tugas, atau sekadar menuliskan kegiatan yang ingin Anda lakukan selama waktu luring Anda dapat memberikan hasil yang positif. Sering kali waktu kosong yang memikat seseorang untuk memanjakan diri dengan menggulir yang tidak berguna, jadi pastikan Anda memiliki rencana. Sebagai saran, Anda bisa memasukkan meditasi, membaca, membuat jurnal, dan berolahraga ke dalam rutinitas harian Anda.
Batasi penggunaan ponsel Anda dan berhentilah membawanya ke mana-mana
Mari kita akui saja; kebanyakan dari kita membawa ponsel ke kamar kecil dan bahkan memanjakan diri dengan mrnggulir tanpa henti saat tidur di malam hari. Gantilah dengan membawa buku atau majalah sebagai gantinya (atau lebih baik tidak sama sekali!). Hal ini akan membantu membatasi penggunaan ponsel, menjauhkan Anda dari dorongan untuk memeriksa media sosial saat istirahat.
Menjeda atau mematikan notifikasi Anda
Cara terbaik untuk memulai istirahat dari media sosial adalah dengan pertama-tama menjalani hidup Anda tanpa notifikasi. Hal ini akan efektif bagi mereka yang langsung mengangkat ponsel mereka setiap kali ada bunyi dering atau dentang. Selama istirahat Anda, mencopot sementara aplikasi media sosial juga dapat berkontribusi besar terhadap komitmen Anda. Mintalah bantuan dari keluarga atau teman Anda untuk melakukan hal ini.
