Tips menghindari konten internet yang menyita perhatian dan fokus bekerja
Harus kita akui bahwa internet bisa membuat kita terlena. Mulai dari masuk kelas sampai pekerjaan rumah, segalanya kini telah beralih ke mode daring akibat pandemi virus korona. Bekerja dari rumah menjadi tekanan tersendiri dan kita juga harus menerapkan kedisiplinan untuk mengontrol waktu yang dihabiskan di media sosial. Inilah cara-cara untuk mengendalikannya.
Matikan semua notifikasi yang tidak perlu, rehat sejenak
Tidak ada yang lebih mengganggu daripada notifikasi tidak penting yang mengacaukan fokus Anda selama bekerja. Untuk menyingkirkannya, cukup luangkan waktu untuk mematikan notifikasi semua aplikasi yang mengalihkan perhatian Anda untuk sementara. Adapun untuk komputer, Anda mungkin tidak menyadari hal ini tetapi mematikan notifikasi email merupakan strategi jitu untuk mencegah pemberitahuan yang mengganggu.
Pastikan Anda membatasi durasi penggunaan dengan disiplin
Tidak bisa dimungkiri bahwa rehat menggunakan gadget sangat baik untuk memulihkan energi dan fokus pada pekerjaan. Mata Anda membutuhkan istirahat yang cukup agar berfungsi lebih baik dan mata perlu istirahat yang teratur untuk menjaga fokus. Anda bisa memanfaatkan waktu ini untuk berjalan kaki atau tidur siang sebentar. Tapi pastikan Anda tidak rehat terlalu lama.
Luangkan waktu untuk merawat diri
Apa hal pertama yang Anda lakukan ketika bangun tidur? Memeriksa notifikasi di ponsel Anda? Berhenti melakukan hal itu. Kita tidak dianjurkan melihat layar pada dini hari. Anda bisa mengganti kebiasaan ini dengan aktivitas pagi yang bisa meningkatkan kesehatan Anda atau bermeditasi untuk menenangkan pikiran. Rencanakan hari Anda untuk menjaga konsentrasi.
Ganti penggunaan media sosial dengan aktivitas menghibur
Meski menghabiskan lebih dari setengah hari bekerja menggunakan internet, Anda juga memerlukan aktivitas yang menghibur untuk menyegarkan pikiran dan membantu Anda lebih produktif. Habiskan waktu bersama keluarga, bermain di luar rumah, dan jika Anda memiliki hobi seni, melukislah untuk melepas stres. Semakin sedikit waktu Anda menggunakan internet, semakin baik performa Anda. Pilihan ada di tangan Anda.
