Merasa kurang PD? Ikuti langkah ini untuk tingkatkan penghargaan diri
Penghargaan diri (self esteem) sejatinya adalah kepercayaan pada diri sendiri. Perasaan ini berbeda-beda bagi tiap orang dan tingkatannya bisa sangat tinggi atau rendah bagi individu. Memiliki kepercayaan terhadap tindakan Anda memotivasi Anda untuk terus maju, tetapi saat penghargaan diri rendah, hal itu dapat berdampak buruk bagi kehidupan Anda secara keseluruhan. Inilah beberapa cara mudah untuk meningkatkan penghargaan diri sewaktu Anda berada dalam masa sulit.
Mencatat pencapaian adalah cara mengakui kemampuan Anda
Sesekali memberi selamat pada diri sendiri merupakan cara yang penting guna menghargai diri Anda. Coba ingat semua hal yang sudah Anda capai sejauh ini, lalu catat dalam sebuah daftar. Daftar ini sepatutnya berisi capaian yang membanggakan serta hal-hal yang berarti bagi Anda. Melihat catatan tersebut pada masa-masa sulit akan menjadi pengingat akan kemampuan Anda dan memberi Anda semangat yang dibutuhkan.
Pulihkan luka lama, bicara dengan ahli
Persoalan yang tak terselesaikan di masa lalu dapat terus mengganggu rasa percaya diri Anda. Mengobrol dengan teman dekat adalah cara yang bagus untuk mencurahkan perasaan. Membuat jurnal juga membantu menata pikiran dan menemukan inti permasalahan. Meminta bantuan konselor terlatih merupakan cara yang profesional untuk meredakan kekhawatiran, dan menjadi lebih percaya serta yakin pada diri sendiri.
Baca buku inspiratif dan kelilingi diri dengan orang-orang positif
Membaca kutipan dan buku-buku inspiratif menjadi cara yang ampuh membangkitkan semangat Anda. Hal itu sama pentingnya dengan mengelilingi diri Anda dengan sahabat yang mendukung, memahami, dan menghargai Anda. Pelajari cara membedakan antara kritik yang membangun dan sikap negatif lalu jauhilah orang-orang yang merendahkan Anda dan tidak menambah arti dalam hidup Anda. Tunjukkan kepercayaan diri dan berlatih menjaga batasan yang tegas.
Berdandan memberi kesan yang baik dan meningkatkan percaya diri
Saat Anda kesulitan memulai hari akibat rasa percaya diri yang rendah, luangkan waktu di depan cermin untuk memperlihatkan penampilan terbaik Anda. Berdandan disertai kepercayaan diri tak hanya memberi kesan yang baik, tetapi juga menunjukkan keyakinan dan memberi Anda semangat karena setidaknya ada satu hal yang berhasil Anda atasi.
